猕猴桃好处和坏处（常常食用猕猴桃可以合理的预防肠癌）

益处：

１、猕猴桃中含有很多的食用化学纤维，这种食物纤维可以推动肠道的肠蠕动，有益于营养成分的消化和吸收，还可以吸咐和消除肠胃内的内毒素，有益于身心健康，常常食用猕猴桃可以合理的预防肠癌，并且还可以预防严重便秘等病症，对别的肠胃的问题也拥有非常好的功效。猕猴桃中所含有的胰蛋白酶和番木瓜中的胰蛋白酶是一样的，都具备帮助消化的功效。

２、猕猴桃中含有丰富多彩的食品抗氧化剂，抗氧化剂，可以加快人体的老化速率，尤其合适追求美丽的女士在日常生活中应用，并且，这种食品抗氧化剂可以，降低胆固醇，加速角质层融解速率，进而使人们的肌肤更为的紧实光洁，还可以提升肌肤的延展性。并且猕猴桃中含有，丰富多彩的维生素ｃ维生素ｅ，茄红素等抗氧化性成份，尤其合适中老年和爱美丽的女士食用。

３、猕猴桃中含有的维生素ｅ和维生素ｃ，她们的关键作用是可以降低肌肤上的皱褶，还可以合理的减缓皮肤的变老。并且维生素ｃ可以加速身体内的有害物质的排出来，也有着美白皮肤养肤的作用，因此常常食用猕猴桃可以合理的预防变老，也有着一定的排毒养颜的作用。

４、猕猴桃中含有丰富多彩的维生素ｃ，并且秀发的关键，构成部分是蛋白，维生素ｃ可以推动人体生成秀发的胶原，因此常常应用猕猴桃可以，推动头发生长，还可以合理的预防头发开叉，变枯毛糙等秀发问题。

５、猕猴桃中含有丰富多彩的维生素和抗氧化性成份，这种微量元素可以提升人体的免疫能力，还能减少血浆中甘油三酯的成分，合理的预防心血管疾病，还能够消肿杀菌。

６、猕猴桃中含有很多的锌元素，钾元素在人体中保持着强劲均衡，还能将原素可以，保持人体的心血管身心健康，还能够与钠元素一起可以调节血压值的均衡。

７、猕猴桃在诊治心血管疾病的情况下，它的功效和阿斯匹林是一样的，并且应用猕猴桃是沒有不良反应的。常常食用猕猴桃可以消除毛细血管中的生活垃圾和排泄废弃物。进而可以合理的预防心血管疾病。

８、猕猴桃中含有一种抗基因突变成份，硫辛酸。这类成份可以合理的，预防癌病，对皮肤癌，肝癌等多种多样肿瘤细胞变病拥有一定的抑制效果。并且猕猴桃中所含有的胡罗卜素和黄酮类物质，可以合理的抗氧化性，还能够合理的抑止肿瘤细胞的生长发育。

９、猕猴桃中含有的纯天然糖醇类化合物，可以合理的调整人体的血糖浓度，进而可以合理的预防糖尿病患者，而且他对忧郁症也具有一定的作用，它可以合理的调整人体细胞内的女性激素和神经系统的传输效用。

１０、常常食用猕猴桃可以合理的预防白內障，猕猴桃中含有丰富多彩的胡萝卜素和玉米黄素，她们可以在网膜上累积，进而可以合理的预防永久性双目失明。

吃猕猴桃的弊端：

１、猕猴桃不可以和纯牛奶一起吃，由于猕猴桃中的维生素ｃ，会和牛乳中的蛋白产生化学变化，凝固成块，会危害人体对他们中的营养元素消化和吸收，还会继续让人发生胃涨，腹疼，拉肚子等肠道病症。因此在食用猕猴桃以后，一定不必立刻喝纯牛奶或是别的奶制品。

２、猕猴桃是一种寒性的食品类，因此一定要适当食用猕猴桃。针对肠胃较为虚的人而言，应当要少吃。经常腹泻的人和先兆流产，月通过多和尿频尿急的人也不必食用。依据调研研究表明，五岁下列的少年儿童会非常容易对猕猴桃造成过敏症状，因此，对孩子而言，应当要少吃一些猕猴桃，不然会出现过敏症状，对身心健康不好。

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