中国古代强身健体的方法有哪些（五禽戏是传统导向健康养生的一个关键内功心法）
作者：百科火 更新 ：2022-02-28 10:15:22 综合百科
1、五禽戏
五禽戏是传统导向健康养生的一个关键内功心法，其创小编华佗，出世在汉朝末沛国谯县，五禽戏被准许为省部级非物质文化遗产新项目，2011年被取名为第三批国家级别非物质文化遗产新项目，五禽戏发展趋势迄今，产生了不一样的派系，各不相同，在华佗故居，安徽亳州如今主要是董文焕和刘时荣所传的五禽戏。
2、八段锦
八段锦有坐八段锦与立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林寺八段锦与太极拳八段锦之别，八段锦最初是由一些治病健康保健的单式姿势发展趋势组成在一起的，每一式都是有其单独的作用，既可挑选单式或几式训练，还可以全套训练。
3、导引图
导引图展现出四十四种不一样的状态，有做屈伸、曲膝、屈体、弹跳等身体健身运动的，有应用棍子、沙包、球类运动的器材健身运动，也是有效仿熊、鹤、鸟等各种各样动物的运动姿态。
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