牛奶和豆浆分别是什么时间喝最好（喝纯牛奶最好是的时间_健康频道）

作者：百科火更新：2022-02-28 10:39:48 综合百科

喝纯牛奶最好是的時间:

1、在早上8点到9点,也就是在早饭后，那样不但可合理滋养胃肠,也能为身体给予足够的动能。留意一点是,早饭忌空腹喝酸奶。应先吃淀粉类食物的食材,如馍馍、面包、玉米粥、豆类食品等,以后一个小时再喝纯牛奶,更有益于营养成分消化吸收。

2、在下午4点前后左右，这时人非常容易怠倦、困乏,急缺补充维生素。

3、在睡觉前半小时。牛乳有一定的镇定促进睡眠功效,含有的钙还能彻底清除焦虑不安心态。

喝豆浆最好是的時间:

早晨6点到7点的时间范围，是喝豆浆的最佳时间。身体在通过一夜的生

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