空腹喝牛奶好不好（空腹喝纯牛奶好不好,要看具体的情况）
作者：百科火 更新 ：2022-03-05 14:37:52 综合百科
1、空腹喝纯牛奶取决于具体情况。
2、如果身体没有乳糖不耐受，你可以空腹喝牛奶。经常有人说空腹喝牛奶会浪费牛奶中的优质蛋白质。事实上，没有必要担心。因为牛奶中的脂肪含量与蛋白质相似，身体会优先消耗脂肪而不消耗蛋白质。牛奶不会直接从胃里排出，浪费营养。由于身体具有自我调节和控制的功能，它可以将牛奶中的大部分营养物质吸收到体内。例如，婴儿也空腹喝牛奶，这不会影响他们的健康。
3、但是如果身体有乳糖不耐受的情况，最好不要空腹喝纯牛奶。因为纯牛奶里含有乳糖会导致腹胀等。最好是喝不含乳糖的酸奶，或者无乳糖的牛奶等。
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