十五个月都吃什么菜（宝宝每天保证多吃蔬菜）

作者：百科火更新：2022-04-22 11:46:30 综合百科

1、保证多吃蔬菜。宝宝每日的具体营养成分由来之一便是瓜果蔬菜，尤其是橙绿色的蔬菜，例如红萝卜、油菜子、番茄、柿子椒等，可以将这种蔬菜水果磨碎成酥烂的蔬菜泥，炒过调好味道给宝宝参杂在饭里边服用。

2、也需要留意给宝宝多吃一些新鲜水果，可是新鲜水果跟青菜的效果并并不是相同的，1-2岁的宝宝最少保证每日应用150-250克的水果和蔬菜。

3、适当的摄入动植物蛋清。动植物蛋白普遍的出现于蛋类食品、鱼种、豆类食品和肉类中。可以用这种食材来煲汤给宝宝喝，或是制成蛋羹、虾丸、豆制品、肉沫等容助消化的食物来给宝宝吃。1-2岁的宝宝每日应当保证吃40-50克的肉类，25-50克的豆类食品及其一个鸡蛋。

4、牛乳中富含充足的营养成分，尤其是钙元素，全是利于宝宝消化吸收的，因此在这个阶段，宝宝不能不喝纯牛奶，每日应当喝250-500mL。

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