如何强健五脏六腑的运动（生活大吃大喝,五脏六腑的运动法）

作者：百科火更新：2022-04-23 07:01:10 综合百科

伴随着日常生活暴饮暴食，五脏六腑的压力日益比较严重，人的五脏身心健康是否，对危害健体是有影响的，详细介绍一套，强壮五脏六腑的健身运动法。

健脾胃法：立正姿态，双臂与此同时向一个方位摆动，手摆向左边头，头亦转为左边，意念从胸至左足，手摆向右边头亦往右边，意念从胸至右主不断做三十次。

健肺法；立正之时，双手手心向后，伏身探足3次，再双手手心往前，伏身探足3次，不断做十次。

健肾法：立正双手握紧拳头，紧低上下腹部，身体向两边摆动30次，再以双臂挺直松驰，右手盖于右手上，身体向两边摆动三十次。

健肝法；站起双手放置身体两边更替下按，意念抵达手心及手指头，各做30次，随后，双手置胸口手掌心向里，意顺手走反复做三次，再以双手向身体两边平推式，意念想把身体郁气根据手发布身体之外。

健心决；站起，右手轻握右手后背，放置胸口，沿乳房挪动向偏移至左上臂贴胸，向偏移时左上臂贴胸，上下臂贴胸，各做十次，随后双臂更替前伸与后甩，各做十次。

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