100克玉米的热量是多少
作者：百科火 更新 ：2022-04-25 15:40:31 美食
玉米是一种很多人喜欢吃的粗粮。吃的方法有很多。它可以煮、蒸或炖。100克玉米的热量是多少？
1、每100克新鲜玉米含有196千卡，含有粗纤维1.2克、蛋白质3.5克、脂肪2.3克以及40.2碳水化合物、矿物质和纤维素也非常丰富。
2、此外，玉米中的大量粗纤维比精制面粉和精制面粉高出4~10倍以上。玉米富含镁，能促进胃肠蠕动，有利于胃肠健康，有利于体内废物和毒素的顺利排出，能起到清肠解毒的作用，对减肥非常有益。成熟的玉米花穗玉米须具有利尿作用，对减肥也很有帮助。
以上是100克玉米热量的全部内容。
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