奇亚籽要嚼碎吃吗（奇亚籽食用的时候一定要嚼碎）

作者：百科火更新：2022-04-30 00:27:18 综合百科

吃奇亚籽的时候一定要嚼。奇亚籽富含蛋白质，属于植物蛋白质，不易消化吸收。如果不咀嚼，很容易消化不了；同时，奇亚籽富含淀粉，不破碎淀粉组织很难消化，所以要咀嚼。

吃奇亚籽最常见的方法是浸泡在水中，适量的奇亚籽和适量的温水浸泡和搅拌，放半小时后，等待它变得粘稠，你也可以加入适量的蜂蜜来增加味道。这种饮食方式更适合大多数人，尤其是减肥者，但我们需要注意少吃多餐。

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