零食对孩子来说有很大的诱惑,让孩子吃的放心,而且不要影响孩子

作者：百科火更新：2022-05-05 02:00:07 综合百科

零食对孩子有很大的诱惑，有时不能盲目阻止，作为父母，我们可以选择零食，让孩子吃放心，不影响孩子吃饭

水果，一些时令水果可以常给孩子吃，如苹果、橙子、香蕉等等，既能增加维生素等各种营养，还能补充水分

干果，如核桃、栗子、瓜子、花生这些，含有很多人体必需的氨基酸和微量元素，干果类最好选择加工程序少、添加剂少的，自己也可以买一些干果做给孩子吃

豆类，如蚕豆和大豆，可以在水煮后炒干，但豆类容易胀气，一次不能吃太多

牛奶，让孩子每天吃一定量的酸奶、牛奶，也可以吃牛奶饼干、高纤维面包、饼干、奶油和各种派、脆，容易吃太多的反式脂肪酸

干果和干果是用干果制成的，如干提子和干梅子。果糖可以补充体力

尽量少给孩子吃膨化食品和油炸食品，不利于身体健康，吃了容易发胖。

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