慢跑4公里可以消耗多少卡路里（慢跑4公里可以消耗330卡路里,跑步的速率为每分120米）

作者：百科火更新：2022-05-07 09:15:12 综合百科

慢跑4公里可以消耗330卡路里，每分120米，每分10卡路里，4000米大约33分钟，所以大约330卡路里。每分钟跑步10-13卡路里的热量(打网球每分钟都要花费7-9热量)。

慢跑也有改善皮肤的作用，估计很多人都不清楚。因为慢跑会出汗很多，人体在出汗的时候会去除皮肤下面的一些残渣，从而清洁皮肤的毛孔，让皮肤看起来更晶莹剔透，更有色泽。

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