游泳消耗多少卡（一般游泳1000米能消耗约1200卡路里）
作者：百科火 更新 ：2022-05-11 06:21:37 综合百科
一般游泳1000米可消耗约1200卡路里。
实验表明，人们在标准游泳池游泳20分钟所消耗的热量相当于陆地上同样速度的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡路里，相当于在同一温度下空气中释放的1小时。此外，游泳减肥方法可以避免下肢和腰部的运动损伤。在陆地上锻炼减肥时，由于肥胖者的体重较大，身体应承受较大的重力负荷，降低运动能力，容易疲劳，大大降低减肥运动的兴趣，损害下肢关节和骨骼。游泳项目在水中进行，相当一部分肥胖者的体重被水的浮力承受，下肢和腰部更容易，关节和骨骼损伤的风险大大降低。可以看出，在水中锻炼会使许多想要减肥的人事半功倍。因此，游泳是保持身体最有效的有氧运动之一。
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