怎么揉肚子可以减肥（肚子大如何减肥 怎么揉肚子可以减肥）

健康网络：春天来了，你能穿漂亮的衣服吗？大肚子让你丢脸吗？是时候减肥了！那么如何减肥呢？揉你的肚子可以吗？那么如何揉你的胃来减肥呢？以下健康网络为您介绍如何减肥，如何揉胃可以减肥，看看。

揉胃也是中医的一种物理治疗方法。经常揉胃有促进肠蠕动、消除便秘、减肥、帮助睡眠、促进前列腺素分泌增加、预防胃酸分泌过多、预防溃疡疾病的作用。

揉肚子怎么减肥？

1、印度按摩

①两只手掌完全接触腰部，前后交错按摩，直到腰部逐渐升温。

②双手拇指交叠，按摩时以手掌为轴心，双手向外按摩，在腰部和下腰画扇形。

③手掌交替轻轻拍打腰部或下腰，最好用手指轻轻拍打腰部，然后整个手掌滑向下腰，另一只手掌同时开始新一轮轻拍。

④拇指和其他四个手指成45度角，轻轻放在腰部，从身体两侧交替按摩到脊柱。按摩时，一些腰部的肉会在手掌上微微堆积，然后放在脊柱上*近，指尖逐渐闭合。

2、中医推拿

①准备:在保暖的前提下，脱衣松裤，仰卧在床上，最好枕在矮枕上，全身放松，集中注意力，呼吸均匀，舌头抵上腭，守住丹田。

②按摩心窝:双手缓起双手，将三个手指（食指、中指、无名指）连接在胸前，按在心窝部位（即胸骨下缘的柔软部位，俗称心窝部位），由右侧连接→上→左→下按顺时针方向做圆周运动，按摩21次。再从右向左逆时针按摩21次。

③回环按摩腹部中线和腹部两侧：手中三个手指从心脏按摩，即顺时针旋转按摩向下移动，移动到脐下耻骨（即下腹毛），然后从耻骨分开，按摩向上，双手按摩回心脏，双手交接。循环共21次。

④按腹中线部分：两手中三指相连，由心窝腹中线部分推下，直至耻骨联合处，共21次。

⑤右手绕脐腹按摩:右手从右到上-左-下顺时针绕脐腹按摩21次。

⑥左手绕脐腹按摩：左手从左到上-右-下按逆时针方向绕脐腹按摩21次。

⑦按左胸腹部：左手做叉腰，左侧威胁腰肾，大指向前，四指支撑，轻轻握住。右手中的三个手指按压左乳房下部，然后以此为起点，直接推到左腹股沟（通常称为大腿根），连续推21次。

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