全国爱牙日是哪一天（“全国爱牙日”怎么刷牙）

全国爱牙日的目的是动员社会各界力量参与支持口腔预防保健，广泛开展群众口腔卫生知识普及教育，增强自我口腔保健意识和能力，提高全国人民的口腔卫生水平。

怎么刷牙

1.每天至少刷牙两次，早上睡觉前刷牙一次。如果有很多蛀牙或牙周病，午饭后可以多刷牙一次。

2.每次刷牙应超过两分钟。牙齿可分为上、下、左、右四等分。每个区域大约需要30秒。你可以边刷牙边计数。

3.不要用冷水刷牙。用冷水刷牙也会缩短牙齿的使用寿命。正确的方法是用温水刷牙，以减少刺激牙齿的本质。

4.根据口腔大小，选择刷头小、能在口腔中旋转的牙刷。软毛牙刷使用舒适，刷柄易于握住；刷毛太硬可能会引起敏感牙齿和牙龈不适。

5.牙膏不需要太多。大约一颗豌豆的大小就足够了。初次刷牙时，不要事先用牙刷沾水，而是直接用牙膏干刷。使用含氟牙膏时，刷牙时不要用水蘸牙刷，这样会洗掉氟。

6.刷牙的方法有很多。推荐常用的贝氏刷牙方法：刷牙时，嘴唇微微张开，刷毛和牙齿保持45度角，一次刷两三颗牙，轻轻刷动。你可以考虑联系镜子。如果你的牙齿有问题，你可以问牙医选择合适的刷牙方法。

7.使用牙刷后，刷头应向上放置。不要盖住牙刷，自然风干，以免细菌繁殖。

8.每两三个月更换一次牙刷(或电动牙刷刷头)，但刷毛分叉外翻时，应提前更换。

9.学会使用牙线。如果可能的话，每天使用一次来去除牙齿中刷不到的牙菌斑。

预防龋齿措施

1.早晚刷牙，饭后漱口。刷牙可以去除牙菌斑、软垢和食物残渣，饭后漱口也可以去除口腔中的食物残渣，保持口腔清洁。

2.局部氟化物预防龋齿。氟是人类健康所必需的微量元素。适量的氟可以减少酸溶解，促进牙齿再矿化，抑制口腔微生物生长，预防龋齿。氟化物防龋措施适用于低氟地区、适氟地区和龋齿高发地区的高危人群。(注:注意含氟牙膏的用量。学龄前儿童每次使用含氟牙膏刷牙，应在家长或老师的监督指导下使用，防止误吞。不要给孩子用成人牙膏。)

3.窝沟封闭，防止窝沟龋齿。窝沟封闭是预防恒磨牙窝沟龋齿最有效的方法。窝沟封闭技术无痛、无创伤、安全、简单。窝沟封闭的最佳时间是儿童牙冠完全萌出。龋齿尚未发生时，第一恒磨牙一般为6-9岁，第二恒磨牙为11-13岁。窝沟封闭后，应刷牙。如果发现封闭剂脱落，应重新关闭。

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