枸杞子怎么泡水才正确（枸杞子泡水不只下火明目,多吃几杯还能使便秘不治而愈）

正确的方法是每杯水中使用的枸杞是杯底的一倍。假如最近摄入的热量过多，一喝完那杯水就可能跑到厕所。自然，体重又轻了。盛夏，天气慢慢进入炎热期。建议减少冷饮，不要乱服减肥药，开始用枸杞泡水，养成习惯。每天三餐后，用枸杞泡一杯水。枸杞泡水不仅火明目，还能治愈便秘。

枸杞泡水步骤

1.用冷水冲洗枸杞两次，冲洗掉表面的灰尘。

2.将冷水冲洗后的枸杞放入杯中，然后用沸水冲洗。

3.然后将用沸水冲洗的枸杞放入杯中，倒入沸水中浸泡。

4.水温适宜时可饮用。

注意事项

枸杞泡水喝10克就够了，最多不超过30克。同时，枸杞浸泡后最好吃剩下的枸杞，以便更好地利用其药用价值。

枸杞泡水喝或煮汤时，时间不宜过长。浸泡时间过长，煮汤时间过长疗效中的微量元素。

孕妇喝枸杞泡水可以适当加一些菊花，可以去寒。

枸杞的功效

功效1：提高免疫力，减少疾病。枸杞富含枸杞多糖，生理活性强，能抗病毒，提高免疫力。

功效2：美容、抗衰老。枸杞富含多糖、硒和维生素E、维生素A和B-胡萝卜素具有抗氧化作用，有助于提高淋巴细胞和吞噬细胞的能力，防止皮肤老化，从而发挥美容、抗衰老的作用。

功效3：降低血糖和血压。枸杞多糖不仅能减少氧化物对细胞的损害，还能提高胰岛细胞的抗氧化能力，保护胰岛细胞，保持血糖在正常范围内。同时，枸杞多糖可以增加钙基因相关肽的释放（这是导致高血压的主要因素），预防高血压。

功效4：保护肝脏。枸杞中所含的甜菜碱能防止肝细胞脂肪堆积，避免四氯化碳引起肝功能障碍，保护肝脏。

此外，枸杞还有抗辐射、保护呼吸道、提高视力、减轻脑水肿、提高造血功能等功效和作用。

谁不适合喝枸杞泡水？

(1)枸杞泡水能温暖身体，感冒或肠胃炎时不宜饮用。

(2)枸杞温补，高血压或热气的人要少吃，以免过补。

(3)枸杞会使炎症更严重，并引起其它疾病，因此患有各种炎症的人不宜饮用枸杞水。

(4)肠胃不好的人，吃枸杞后可能会引起消化不良、吐酸水等不适。

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