柠檬水的功效与禁忌

柠檬水一直是爱美人士的最爱，减肥又美容。柠檬水的益处多多，可以美容护肤，使容貌光滑细腻、红润白暂，但是不能贪杯，一定要正常喝哦。那柠檬水到底有什么功效呢?饮柠檬水有哪些禁忌吗?小编今天就整理了一些有关柠檬水的作用与禁忌的资料，一起来了解下吧。

一、柠檬水的作用

柠檬中含有比较丰富的维他命，能够防止皮肤黑色素的堆积，同时还可以溶解皮肤中的黑色素，是美容美白圣品，还能抵御皮肤衰老，促进食欲。

柠檬水作用1、促消化

喝柠檬水可以促进胃里消化，当消化功能不是太好时，能够喝一些柠檬水来推动胃酸的分泌，让食材更容易被消化和吸收。

柠檬水作用2、清除宿便

经常喝柠檬水能够清除宿便，解决便秘难题，能够产生美容养颜效果。

柠檬水作用3、补充维生素c

柠檬水里含有大量维生素c和p，不但可以填补人体每天所需的维他命，也更容易推动皮肤胶原蛋白的形成，让人更加年青嫩白。

柠檬水作用4、清除自由基

多喝柠檬水，可以有效清除身体里的自由基，做到预防癌症，可以强健体魄，令人精力充沛。

柠檬水作用5、抵御皮肤衰老

柠檬水的抗氧化作用有利于解决体内自由基危害，缓解变老过程，其含有的维他命C能帮助氨基酸生成胶原，保养皮肤，避免皱褶早生。

柠檬水作用6、化痰

柠檬水和蜂蜜一起冲水合饮，可以起到化痰的功效。

二、柠檬水的禁忌

柠檬水禁忌1、不必空腹喝

柠檬酸性很强，空腹食用极易伤胃，会导致胃酸反流，使营养吸收能力下降。

柠檬水禁忌2、不必过多

平常喝柠檬水，一定在餐后，而且要适量，一天250ml足已，不必过多。

柠檬水禁忌3、腐蚀牙齿

柠檬水的酸性特别大，很容易浸蚀牙釉，导致牙齿问题，喝了之后最好立即刷牙。

柠檬水禁忌4、胃酸反流者和胃炎者不宜喝柠檬水。

柠檬水禁忌5、柠檬是感光之物，因此喝过以后最好不要触碰太阳。

三、喝柠檬水要注意泡茶温度别太高

直接吃新鲜柠檬，一般无疑是接受不了的，猛烈的怪味，想想都唾液直喷，因此用水来稀释，切上一片新鲜柠檬片泡水喝，坚持一段时间后，你的皮肤就会变得更加的鲜嫩嫩白，但是注意水温不要太高，假如水温过高便会毁坏柠檬里的维他命C。

还要记牢，再好的食材，也别吃得太多，柠檬也是这样，有许多女生想要使自己的皮肤迅速变好，便会每天喝许多的柠檬水，柠檬的酸值，会损伤到胃里，因此，喝柠檬水也要适量，每日不宜超出1000mL，另外就是，胃酸反流者和胃炎者不可以喝柠檬水。

四、二种柠檬水的自做方式

1、自做柠檬绿茶饮

准备材料：柠檬半个、蜂蜜适当、红茶包3至4个

做法：

1.先把茶袋放入用热水烫完的茶具，用开浸水一下茶袋随后扔掉此次的茶汤，然后添加开水泡茶。

2.把新鲜柠檬切成片，不必切得过厚，也不要太薄，切完后就可以将柠檬片放进茶具中。

3.泡4-5分钟，随后增加适量蜂蜜调料，就不会太酸。

2、自做柠檬姜茶饮

准备材料：柠檬 、姜片、白糖、盐

做法：

1.柠檬用盐使劲干搓，冷水清洗一遍，再手洗一次，再用清水冲干净。

2.洗干净的柠檬，切片，放入洁净的盆里。

3.生姜切片，与柠檬片混和。

4.白糖添加姜片、柠檬片中。

5.充足翻拌，砂糖颗粒溶化，充足腌制进姜片、柠檬就行了。

五、柠檬水洁面的美容益处

柠檬水美容益处1、驻颜、防衰老

柠檬中含有维生素B1、B2、C等几种营养元素，还含有大量的有机物、柠檬酸，具备抗氧化作用，能促进皮肤基础代谢、减缓衰老、让人常保青春。

柠檬水美容益处2、消除雀斑

目前医疗界对雀斑形成的原因尚未十分清楚 ,可能是由于皮下黑色素增加,或暴晒太久而致。每天早晚洗脸后用鲜柠檬汁涂面各1次， 1周左右能够清除雀斑。

柠檬水美容益处3、嫩白肌肤

将新鲜柠檬汁加一倍水，加三大勺细致面粉，调为粘稠，敷在洁净的脸部，约30分钟即可洗去，还可以买柠檬护肤膏，立即擦用。

柠檬水美容益处4、紧肤亮润

柠檬水的紧肤亮润方式：取1汤勺柠檬汁，放进杯里，添加鲜蛋黄1个，混和拌匀。再倒入2汤勺燕麦粉，2汤匙橄榄油或食用油，一起拌匀成粘稠。每晚洗脸后敷脸产生面膜。20- 30分钟取出，复用温水清洗。每晚1次，持续1周后，可让偏干松弛多皱的容貌，变得红润光泽无皱。

柠檬水美容益处5、缩紧毛孔

柠檬水的缩紧毛孔方式：取1汤勺鲜柠檬汁放进杯里，加入1只鲜蛋清，混和拌匀。每晚洗脸后用消毒脱脂棉蘸此液擦抹脸部，维持15分钟，复用温水清洗，然后扑上一层高端美甲香粉。这般可让多油易污的油性肌肤容貌缩紧毛孔，抑制油脂过多代谢，维持清爽洁嫩。

柠檬水美容益处6、消肿除菌

假如你脸部有痘痘，经常用柠檬水来洁面，还能够对痘痘或皮肤创伤到消肿除菌的作用呢，但是不能去痘。柠檬水中所含的维他命C可以促进伤口愈合，有利于抑止自由基，具有消肿的功效。

六、柠檬水洁面的注意事项

最好不要用柠檬水接触肌肤，刺激太大，柠檬水浓度太过了，反倒会得不偿失，所以用以前最好稀释哦。可以在面霜中滴入2、3滴柠檬汁涂在脸上，留意需在晚上做，由于柠檬吸光，白天做会让你发黑哦。

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