1000千焦多少大卡(1000千焦=238)

1000千焦=238.9 千卡(大卡)。

千卡和千焦是卡路里热量的计算单位。首先，千卡也叫大卡，千焦和千卡的换算是1000焦耳、1000卡或1大卡等于1000卡，而1000卡或1大卡等于4.184千焦。

千焦是一个热量单位，焦耳是国际单位的热量和工作单位。千焦是指一千焦耳。如今，常见的千焦考虑到食材中的热量和某些运动单位消耗的热量。我们通常通过控制食物的热量和运动的热量来控制体重。

卡是热量的通称(简称卡)cal），由英文Calorie定义为在1大气压下将1克水提高1克℃所需的热量，热量（calorie）是能量单位，广泛应用于营养测量和健身指南中，国家标准能量单位是焦耳（joule），1卡=4.1868焦。

1 千焦=0.2389 千卡

1 卡（cal）=4.2 焦（J）。

1大卡=1千卡=1000热量=1000卡

1千焦=1000焦耳

1千卡/1大卡=4.184千焦（kJ）

1卡＝4.182焦耳

虽然官方定义很明确，但由于热量太小，药理学一般采用千卡（别名大卡）作为单位，缩写为卡，所以一般热量也分为两种：

大卡又被记为大写字母C，最常见于食品标签，等于4186焦耳。

小卡，又被记做了cal，在科研文档中比较常见，1000小卡=1大卡（1 Calorie）

比如这瓶汽水有200热量，因为汽水是食材，这里的热量是大卡。其实这瓶汽水有20万热量，也适合运动。当你看到跑4公里点燃200热量时，这里的热量是大卡，意思是20万热量。

低热量的食材

蔬菜：芦笋、西蓝花、卷心菜、胡萝卜、生菜、青瓜、葱、番茄

水果：苹果、红提、柠檬、绿芒、橘子、菠萝、草莓、杏仁、柚子、番石榴、猕猴桃、荔技、木瓜等。

干果：巴西果、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果、核桃等。

从一般能量摄入的角度来看，一个人每天消耗300卡路里的能量更合适。如果你不能每天锻炼，消耗这部分能量，那么多余的动能可能会变成脂肪来保存。一般来说，只要你注意身体四肢的更多活动，你就可以消耗大量的脂肪。

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