草莓吃多了会胖吗(草莓营养价值高,含有多种营养物质)

草莓是一种很好的水果，含糖量在5%左右。一般来说，水果的含糖量分为三种。含糖量低于10%的称为低糖水果，10%-20%称为中糖水果，超过20%称为高糖水果。草莓吃多了不会胖，但是含糖，但是含有膳食纤维，可以促进消化，热量少，膳食纤维丰富，减少脂肪和蛋白质的摄入，而不是晚餐。

介绍

草莓（英语别名：strawberry、拉丁学名：Fragaria × ananassa Duch.），多年生木本植物。高10-40cm，茎小于叶或近似，密被为黄色软毛。叶三出，小叶短柄，材质厚，倒卵形或棱形，上深绿色，几无毛，下浅白绿色，疏生毛，沿脉密；叶茎密度为黄色软毛。聚伞花序，花序下面覆盖一个短柄小叶；花两性；萼片卵形，略长于副萼片；花瓣为白色，近环形或倒卵椭圆形。聚合果大，宿存萼片站立，靠近果实；瘦果尖卵型，光滑。花期4-5月，果期6-7月。

它起源于南美洲、中国和欧洲。草莓营养价值高，含有多种营养元素。 ，并具有保健作用。

草莓的营养成分

草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、胡罗卜素、氨基酸、钙、磷、铁、钾、锌、铬等矿物质。此外，它还富含维生素B1、B2、C、PP，特别是维生素C含量非常丰富。果实中含有大量的蛋白质、有机物、果胶等营养物质。草莓是纤维、铁、钾、维生素C和黄酮类化合物的主要来源。这种营养素对老年人和儿童的生长发育有很好的促进作用。草莓营养容易被人体消化吸收，多吃不会感冒或生气，是老少皆宜的营养食品。

草莓果肉中糖、蛋白质和维生素C的含量是苹果和红色的7到10倍。苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B12.胡罗卜素、钙、磷和铁的含量是苹果、梨和红的3到4倍。台湾人称草莓为活维生素丸，德国人称草莓为美妙果实，这是不合理的。

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