蜂蜜水减肥法正确方法是什么(蜂蜜水减肥法正确方法 想减肥就喝四款养生粥)

针对肥胖的人而言选用蜂蜜瘦身法是最理想的，蜂蜜水不但能够减少饥饿感，还有助于排毒减肥。下面是小编为你带来的蜂蜜水减肥法正确方法，一起来看一看吧。

蜂蜜水减肥法正确方法

蜂蜜水减肥法第一天：

9点多以前，蜂蜜水一杯

操作：温水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜

12：30-下午2点多以前，午餐蜂蜜氺一杯午餐：蜂蜜绿茶二杯，一汤匙纯蜂蜜

操作：温水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜

下午4点多，两汤勺陇佳蜂源洋槐花蜂蜜。

操作：消除饥饿感，立即服用。

夜里7点之前，陇佳蜂源洋槐花蜂蜜玫瑰茶二杯。

蜂蜜水减肥法第二天：

9点多以前，陇佳蜂源洋槐花蜂蜜水一杯

12：30-下午2点多以前：午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜

操作：能从超市买一大包薄荷花茶，取出一小袋温水冲调，添加一汤匙蜂蜜。

下午4点多，两汤勺蜂蜜。

夜里7点之前，蜂蜜绿茶一杯，一汤匙纯蜂蜜 陇佳蜂源洋槐花蜂蜜

操作：红糖茶包1袋，一杯温开水冲服，添加1汤勺蜂蜜，纯蜂蜜立即服用。

蜂蜜水减肥法第三天：

9点多以前，蜜糖水一杯。

12：00-下午2点多以前：午餐：蜂蜜柑桔茶一杯

操作：桔子皮4片，添加一汤匙蜂蜜。

下午4点多：一汤匙蜂蜜。

晚上7点多以前：蜂蜜玫瑰茶一杯。

蜂蜜水减肥法第四天：

早饭：一杯蜂蜜水 一个苹果 半盒脱脂酸奶。

午餐：蔬菜沙拉一份 蜂蜜柑桔茶一杯。

下午餐：2汤勺纯蜂蜜。

晚饭：一根香蕉 蜂蜜玫瑰茶一杯。

蜂蜜水减肥法第五天：

早饭：一杯蜂蜜水 一盒脱脂酸奶 一个煮蛋。

午餐：蒸鸡腿【用盐和胡椒粉腌好立即上锅蒸】。

下午茶：花汤勺纯蜂蜜。

晚饭：1杯蜂蜜绿茶 1根青瓜 1片全麦面包。

想瘦就喝四款营养粥

红豆黑米粥

减肥的原理：黑豆具有较高的营养成分，，容易饱腹，而红豆能够利尿消胀。用黑豆和红豆配搭熬粥，能够为人体补充营养，还能够退肿减肥。

准备材料：黑豆、红豆、绿豆、大豆、花生、大枣。

具体方法：用温水清理100克黑豆、50克红豆、少量绿豆、大豆、花生和大枣，随后放进锅里，加适量冷水熬成粥即可。

芹菜粥

减肥原理：莴笋之中富含纤维素，有利于人体消化，能够去水肿，能够排毒，服用它也可以让脸部的咬肌得到锻炼，使变得更纤美。

准备材料：梗米、莴笋、生菜、葱段。

具体方法：梗米洗干净，泡浸30分钟放进锅里熬煮至水沸腾。再将莴笋切成粒状倒入锅中。梗米煮熟后，放入切碎的生菜再煮2分钟。最终往锅中加入一丝香油、葱段、盐，拌匀后即可熄火服用。

鱼肉粥

减肥原理：鱼类脂肪少，并且可以满足“肉食”者们的食欲。

准备材料：鱼类、生菜、梗米、葱段。

作法：把鱼类洗干净后除去皮和鱼骨切碎，再将生菜洗干净剁碎，把梗米淘整洁泡浸，之后将米倒入锅中煮，水开了之后再放入鱼类，待锅里水份减少，再倒入生菜，等候梗米煮开，撒上盐和葱段再歇火。

冬瓜粥

减肥原理：东瓜利尿消肿，有益减肥。

准备材料：东瓜，小米。

具体方法：将东瓜清洗，去皮后切成小块，与小米熬成粥，放盐油调料即可食用。

普遍懒人减肥方式

1黄瓜鸡蛋法

每餐只吃黄瓜和鸡蛋，替代3餐，坚持7天，包你瘦，但是到时你就会特别想念老干妈的香味了。

原理：青瓜果实甜脆汁多，芳香爽口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，能促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和过敏。青瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜青瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑止糖类物质转化成脂肪，因而，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的益处。

2过午不食法

超出下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也无法猛吃啊，那样一周能够瘦几公斤。

原理：夜间休息，人体消耗能量偏少，摄入的太多动能用于变为脂肪囤积下去。此法的注意事项是早饭和午餐务必吃饱吃好，填补一天所必须的营养成分。

健康提示：如果实在饿得慌，能够多饮水，或者吃一个苹果。

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