冬天手脚冰凉如何调理(手脚冰凉会有什么影响吗)

　　手脚冰凉可以从饮食方面调理、或者是用艾灸调理阳气不足、做好保暖来调理。冬天手脚冰凉是因为阳气不足，所以应该提高阳气来解决手脚冰凉的问题。可以选择核桃、山药、芝麻、韭菜、羊肉等等有提高阳气的食物，也可用艾灸灸丹田来调理，或者是注意保暖，多穿衣服或穿比较厚点的棉袜。

　　冬天手脚冰凉怎么调理

　　1、注意保暖

　　冬天天气寒冷，一定要注意保暖，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、袜子等，在天冷的时候都要穿戴齐全。不过也不要穿太紧的衣服，否则会影响到血液循环。晚上睡觉前可以泡泡脚，然后穿上保暖的毛袜，帮助双脚防寒，还有利于睡眠。

　　2、每天泡脚

　　在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

　　3、吃点姜糖茶

　　尽量少吃寒凉的水果，比如西瓜、生菜、木耳等；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物；适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等。气滞血淤的女性，服用姜糖茶能有助于养血散寒：生姜洗净切丝，与红糖同煮，趁热饮用。

　　手脚冰凉会有什么影响吗

　　手脚冰凉会况让自身的感觉不舒服。因为手脚冰凉，可能有时觉得手痛、脚痛。而气血末梢循环不好还会长冻疮。再者在交际时跟别人握手，手冰凉让别人不自在。除此之外，手脚冰凉还会影响到晚上睡眠，晚上睡觉虽然是在被窝里面，但是因为阳气不足不能温煦手脚，手脚整晚都是感觉冰凉的，而手脚冰冷对睡眠质量造成了一定的影响。

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