按摩保健常识(久坐让人很受“伤”久坐男与前列腺炎)

久坐不仅会导致大家身体僵硬，还会带来很多的病症的情况，那我们常见的减轻办法就是推拿，其实经脉按摩的方法效果或是很棒的，下面就跟小编一起来了解一下经络按摩是指如何缓解久坐病的。

久坐要先在工薪族们应对的一个常见病，大家如何缓解这种病症是重要的，按摩保健的办法应当学起来了。

久坐让人很受“伤”

久坐男与前列腺炎：据报道，办公室一族、开车族、也有“开会族”是前列腺炎的高发人群。Why?问题就出在“久坐”上。久坐时，身体上半身的净重全压在下身了，使前列腺备受“压力”之害，容易造成前列腺血液循环不好，从而引起前列腺炎。

久坐女与不孕症：许多30几岁坐办公室的上班族女士，因为长期久坐，月经前及月经期常有剧痛，这是因久坐加上欠缺正常运动，以至气血循环阻碍，更有因久坐及体质里的关联，使子宫内膜组织因气虚血瘀而增长至子宫外，产生子宫内膜异位症，这都是比较明显的不孕原因之一。

坐着也能疗“伤”

练眼：用眼工作时每过半小时，远眺窗外1分钟，再用紧眨眼睛多次的形式休息片刻，也能作旋转眼球运动。这样有助于放松眼周肌肉，推动眼周血液循环。

脸部运动：工作空隙，将嘴大限度地一张一合，推动脸部所有肌肉以致头发，开展有节奏的运动。能够加快血液循环，减缓部分各种组织器官的“衰老”，使头部清醒。

弹脑：端坐在椅子上，两手掌心各自按两只耳朵，用食指、中指、无名指轻轻弹击头部，自身可听见咚咚声音。每日弹10～20底下解除疲劳、防头昏、强听力、治耳鸣的功效。

摇头晃脑：而头颈由颈椎关节、血管、肌肉肌腱等构成，摇头晃脑可让这种机构获得活动。那样，不仅可以提升脑部的血供，还能够减少胆固醇在颈动脉血管积沉的可能，进而有益于预防中风、冠心病及颈椎病的产生。

龇牙咧嘴：“龇牙咧嘴”能够带动头部肌肉，推动头部血液循环，从而具有清醒大脑、增强记忆的作用。

伸懒腰：当身体长期处于一种姿态时，肌肉组织静脉血管便会沉积许多血夜，这时伸个懒腰，就会促进全身大部分肌肉舒张或收缩。在短短数秒钟的伸懒腰姿势中，许多淤滞的血液被回到心脏，这便能够大大增加循环血液的容积，改进血液循环。

疏通经络 解决“久坐病”

在中医看来，“痛则不通，痛则不通”，身体经脉顺畅得话，病苦就少，但是当代人常常久坐没动，并且也很少锻练，下边的几个动作，能够帮助你做到输通灵活的作用。

搓面孔，洁脏腑

人体主要经络大多通过脸部，分布着十几个保健要穴。常常搓面，能够起到美容养颜、总体保健的功效，清朝干隆皇上的养生规律里就全力青睐“面常搓”。可是，搓脸有讲究，不能像搓澡那般用劲，要顺肌肉纹路、逆皱褶方位，即双手缓缓的贴住面颊，往上、往外搓摩，随后手指由内向外轻触眼角鱼尾纹处，完用两手心更替在前额从下向上磨擦，至脸部发热发红即可。脸上有伤口或显著痘痘时，要注意防止这个动作。

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