揭秘 女性久坐电脑前胸部易下垂

长期坐办公室、尤其要常常和电脑相处的白领女性，可能并不了解，伏案工作、“屈身”于电脑前，针对维持乳房的“挺立”是非常不利的。

妇科医生姜桂银提示，就像很多女性都知道的那般，挺胸能让女性的乳房看起来更美，文胸能帮助维持大家胸部的曲线，而倒立练习可以帮女性的乳房抵抗地心引力及其年龄增长导致的松驰。但是，倒立这类高难度的乳房保健方法并不是全部女性都能做到的，但在日常生活中留意一些细节则可时刻与乳房松驰、松驰作斗争。

专家认为，常常伏案工作、使用电脑的女性而言，他们最常见姿态便是屈身在办公桌、电脑前，长时间保持一个含胸的姿势，这样不但看上去不美，并且时间长了，不仅危害乳房的挺拔度，乳房还会觉得涨痛、刺疼等。尤其一些伏案工作的女性，因为乳房常常遭受餐桌边缘的挤压，状况可能更加严重。由于斜着靠或趴在桌上，双乳恰好处于挤压的支点上。有研究觉得，假如乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时，就可以影响乳房的内部正常代谢，时间长了当然会导致不良影响。

因而专家指出，办公室女性如果想伏案工作或使用电脑，正确的姿势该是上身基本伸直，胸部离桌沿10cm，这对消除胸部疲惫、维护乳房的生理活性很有好处。而在工作之余，要常常活动活动上臂，如多做深吸气、扩胸运动、摆手、活动手腕等。这些方法不仅可以舒筋活络，还能有效拉扯乳房及周围皮肤参加运动，避免胸部机构特别是双乳衰老变型。此外，还能够考虑到卫生间等处做十几分钟的乳房推拿。

此外，办公室女性要守护好乳房，平常运动也要有心锻练胸部肌肉，如健身操、慢跑、俯卧撑等都能推动胸部肌肉健体。晚上睡觉前的推拿也很重要，方法是依次按顺时针、逆时针方向在乳房周边转动推拿，直至乳房肌肤发红微热才行，最后提拉乳房多次。最终，还要在吃上做文章，如多吃豆类、蛋类、牛奶等含有蛋白质的食物，特别要补充锌。

最终专家指出，夏天里女性身穿低胸衣物得话更要注意乳房防晒，以防紫外光加快乳房肌肤的老化。

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