三款滋补圣品的食谱(色彩缤纷的食物让人看起来赏心悦目)

五彩缤纷的食材让人看起来心旷神怡,不同颜色食材会有不同的营养功效。养生从食材做起，一起来了解美味又营养的食物如何做。

陈丝里脊肉

4 功效

材料

猪里脊肉60克、青涩5克、辣椒2克、淀粉、酒酿、油各5克、冰糖10克、陈皮5克

作法

1。将所需的材均清洗、按需要的斩件。淀粉放水调匀。茯苓用瘟水泡10分钟，切丝。

2。猪肉丝入酒酿，用淀粉翻拌，放进油搅拌。起油锅，转文火，放猪肉丝拌炒略熟，添加冰糖、陈皮丝炒均，勾薄芡。

3。出锅前撒下葱丝、辣椒丝既成。

功效

本产品具备补肾、滋肝养血、育阴生津及润肺等功效。适宜一般大家服用。青涩含有维生素A、B族、C及钙、能够提供搞氧化物。茯苓有开脾、通经络、健脾养胃、适血理气之交。可作为奶茶，长期喝。猪里脊肉具备被肾、润澡的功效。

板栗香菇焖鸡翅

材料

平菇6朵、鸡腿50克、姜4片、香莱适当、米酒、淀粉各2小勺、耗油1大匙、盐1小勺、板栗300克

作法

1。板栗飞水、太凉，拨壳预留。平菇去蒂后泡茶。将鸡腿去除骨骼，清洗掉鲜血，剁碎块，随后添加淀粉、盐、耗油，腌渍25分钟。

2。烧锅中，添加备齐的板栗肉煸炒，随后加备齐的平菇、鸡腿一起炒烂熟。

3。添加适量沸水、耗油、盐，焖10分钟出锅。

功效

板栗是很好的补肾优品，生吃可以治疗腰酸腿软。用于熬汤还能够医治反胃解渴，缓解严重的腹泻症状。本品将板栗同平菇、鸡肉同煮，关键取之能够补肾益气之功能。必须造成注意的是，板栗是风湿病人不能食用的，假如身患便秘症的人也不宜食用。

雪梨甜豆炒百合

材料

雪梨1个、甜豆(碗豆荚)200克、冬瓜150克、柠檬半个、油50克、盐、鸡精各5克、淀粉少量、百合1个

作法

1。雪梨去皮切片，甜豆清洗，鲜百合扒开清洗，冬瓜切薄片，柠檬挤汁。

2。雪梨、甜豆、百合、冬瓜过开水后捞出，锅里油烧热，放进原料、调料炒1-2秒。

3。用淀粉勾对起锅即可。

功效

雪梨具备生津，润澡，清热，化痰。治热症津伤烦渴，解渴，热咳，噎膈，便秘等。百合主冶煞气而致的心痛肚胀，利上厕所，补中益气，胸腹间积热胀满、治脚气、热咳、放心、定神，放松神经，养五脏等。炒百合有美容养颜的功效，这款药膳在设计的过程中要注意炒的时长不宜过长。

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