无痛回奶的方法(回奶的食物有哪些)
作者：与罪恶为伍 更新 ：2022-11-05 13:40:00 健康百科 养生百科
想要做到无疼回奶，首先留意不能硬憋回奶，控制住饮食。在回奶期内不能吃茶汤食材，也不能吃油腻食物，以防再度分泌奶水，会导致乳房涨痛，严重时也会出现乳腺炎。能吃些能回奶的食材，如麻椒、大料、鸡精、豆角、茶、山楂、苋菜、马兰头等，降低分泌乳汁。要减少对乳房的刺激，不能哺乳宝宝，也无法触碰胸部。
无疼回奶的办法
1用无疼回奶的操作手法。维持两手清洁，同时要温馨两手，随后抹上生肌油，把生肌油均匀涂在产妇的乳头上，左右手更替画圆形，在整个过程中手掌都要紧贴在乳头上。用双手从产妇的乳房根部向乳头方向轻柔的推拿，柔和推拿乳腺管，要将乳腺管里的奶水全部排出去，用单手从乳根处往上推，两边更替向上提、推。
2回奶期内缓解对乳头刺激，姿势柔和。
3每日降低给宝宝喂奶的量。
4立即排尽乳头，防止乳汁淤积。
5饮食要留意清淡，能用麦籽、茶、山楂熬点水喝，能帮助回奶。
回奶的食物有哪些
回奶跟饮食还有很多关联，下面了解一下能够回奶的食物有哪些。
回奶的食材
1大麦茶
麦籽40克，每日当水喝，几日就可以回奶。
2麻椒
麻椒12克，放水500mL，煮至剩250mL，加30克红糖，服用一次一般就可以减轻涨奶，2次就可以回奶了。
3苦瓜
苦瓜是寒凉食物，多吃可以帮助回奶。
4绿茶
绿茶可以在断奶期间取代沸水，协助回奶。
5山楂
不论是生山楂也有干山楂，都有回奶的功效。
6生谷芽
想快速回奶，能用生谷芽40克煎水服用，一般二天就能见效。
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