吃什么对眼睛比较好(平常吃富含维生素A和蛋白质的食物)

作者：粉红色的唇更新：2022-11-06 22:04:12 健康百科养生百科

最佳答案平常吃富含维生素A和蛋白质的食物对眼睛有益，如蓝莓、圣女果、猕猴桃、桔子、香蕉、苹果、菠菜、番茄、红萝卜等等，这些食物中含有丰富的维生素，能有效防止眼部出现干痒、疲劳、畏光等情况。平常还可以多食用含钙质的食物，增强抗病能力，减少眼部疾病的出现。

平时吃含有维生素D和蛋白质的食物对眼睛有好处，如草莓、圣女果、猕猴桃、橘子、香蕉、苹果、菠菜、西红柿、胡萝卜等。这种食物含有维生素，能有效防止眼睛发痒、疲劳、畏光。平时可以多吃含钙的食物，提高抗病能力，减少眼病的诞生。

吃什么对眼睛有好处
1.含有胡罗卜素的成分：胡罗卜素是绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜中的色素。每天吃很多这种蔬菜的人可以减少43%的视网膜黄斑转化。父母可以给宝宝多吃蔬菜，补充铁，有效预防双眼疾病。
2.含有维生素D的成分：维生素D对眼睛非常重要。如果身体缺乏维生素D，眼睛对黑暗的适应能力就会降低。如果你在黑暗中看不到东西，你甚至会得夜盲症。多吃维生素A的成分也能预防和治疗干眼病。

吃什么对眼睛比较好(平常吃富含维生素A和蛋白质的食物)