莲子心的功效与作用及食用方法(莲子心的功效与作用)

莲子心能够健脾止泻，针对脾虚导致的腹泻、肚胀的人，适度服用莲子心有很好的补脾胃、止泻的功效。针对肾亏导致的腰酸腿软、腰腿疼，适度服用莲子心能够益肾固精。针对心神不安、惊悸难眠的人，适度服用莲子心有养心安神的作用。莲子心能够煮茶、煎汤饮用，莲子心味苦，能加甘草、迷迭香、洋甘菊、枸杞一起冲调饮用。

莲子心的功效与作用

1能够润肠通便、清心火、祛毒。

2莲子心里的钙、磷和钾含量比较丰富，除能够组成骨骼和牙齿的成份外，还有推动凝血，使一些酶活性，保持神经传导性，镇定神经，保持肌肉的弹性和心跳的规律等功效。

3丰富的磷是细胞核蛋白的关键构成部分，能帮助人体开展蛋白、脂肪、糖类代谢，并维持酸碱平衡，对精子的产生有重要意义。

4莲子心有养心安神的作用。

5莲子心苦寒，味苦，可治高烧引起的焦躁不安、神智不清和梦遗滑精等症。

6莲子心中含黄酮，能够降血脂。经常喝莲心茶还能减肥、润肠通便。

7用莲子心泡茶喝可以预防口腔上火。

莲子心的吃法

1用莲子心加一点盐，水煎，每晚睡前喝，可以促进睡眠。莲子心煎水是很好的助眠食材。

2莲子心10克，水煎代茶饮，能够治疗上火导致的病症，如脸部疖疮，口干鼻干，面红眼赤，头疼头晕等。还可以将莲子心和生地黄以2︰3比例，烧开15分钟采水代茶饮，能够养阴清火。

3生地黄90克、莲子心20克、甘草20克。把生地弄成粗末，和莲子心、甘草一起分为10份，各自装进10个茶包袋。每次取1袋。冲人沸水，1分钟扔掉水。再度冲进沸水，焖10分钟饮用，能够反复冲泡。能够调养阴虚失眠，适宜失眠同时伴随手脚心发热、睡觉出汗的人。

4莲子心30克、绿茶30克。二种原料分为10份，各自装进10个茶包袋。每次取1袋。冲人沸水，1分钟扔掉水。再度冲进沸水，焖5分钟饮用，能够反复冲泡。有清热排毒，防止舌头长疱的作用。

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