干豆腐怎么做好吃

　　豆腐的种类是有很多的，干豆腐也是豆腐的一种，干豆腐相信大家都是喜欢吃的，这是一种比较常见的美食了，作为豆制品，营养是非常的丰富的，在生活中的一些菜肴当中，豆腐是非常常见的食材或者配料，所以喜欢吃的朋友就是要和了解一些做法了。

干豆腐怎么做好吃

　　尖椒干豆腐

　　材料：干豆腐，辣椒，大葱，姜，料酒，酱油，盐，味精，白砂糖，淀粉，猪油，蒜少量

　　做法

　　1、我们首先就是将干豆腐切成1厘米宽，5厘米长的条，然后就是在水里面稍微煮一下，大家如果是喜欢吃辣的话，就是多煮一会吧。

　　2、然后就是将尖辣椒切成片。

　　3、然后就是将油放到勺里面，烧热了，然后就是葱姜末放入，炒到变色。

　　4、然后就是将干豆腐放入进行煸炒。

　　5、再将料酒、精盐、酱油、白糖和200克老汤放入。

　　6、等到烧透的时候，就是将尖椒片放入，再将味精放入进行翻炒。

　　7、再将湿淀粉进行勾芡，淋上一些明油就可以炒均匀了，然后就装盘就可以了。

　　老汤干豆腐

　　材料：榆树干豆腐1张，肉末100克，老汤800毫升，青葱2根，姜3片，酱油3匙，盐1小匙，鸡精1小匙，糖1小匙，五香粉1小匙

　　做法

　　1、将干豆腐切成大块，将青葱切成细丝，将姜切成片。

　　2、然后在锅里面倒入适量的食用油，将肉末、葱、姜放入进行翻炒。

　　3、然后就是再将老汤和酱油放入，等到汤锅烧开之后，就是将干豆腐放入。

　　4、然后就是再放入适量的味精、盐和糖，用小火段15分钟，不要让汤干了。

干豆腐的营养价值

　　1、瘦身

　　干豆腐里里面是含有多种微量元素，尤其是铁、钙、磷、镁等是比较丰富的，而且也是含有植物油、糖分、优质蛋白等，能够很好的帮助消化，有瘦身的作用。

　　2、增进食欲

　　我们食用干豆腐是可以很好的帮助补益清热，而且经常食用一些豆腐可以很好的帮助增加身体营养，对于促进消化，增强食欲有很好的作用，也是可以促进牙齿和骨骼的生长。

　　3、补充钙质

　　干豆腐里面不仅是含有蛋白质，而且也是可以很好的给我们的身体提供多种矿物质和维生素，对于孕妇来说，可以很好的补充身体钙质，促进对钙质的吸收。

　　4、增强免疫力

　　干豆腐是属于豆制品，所以里面是含有黄豆大部分的营养物质，是含有天然的植物蛋白，能够很好的补充孕妇所需要的营养，增强孕妇的身体体质，很好的提高身体的免疫力，对于孕期中的孕妇是有很好的保护的作用的。

　　5、预防心血管疾病

　　干豆腐里面含有的蛋白质，是含有我们身体所需要的八种氨基酸，而且比例是非常的接近我们的身体需要的，营养价值是非常的高的，能够很好的帮助降低血脂，保护血管细胞，对于预防心血管疾病是有很好的作用。

　　6、预防癌症

　　对于老年人和幼儿来说食用一些干豆腐可以很好的补充身体营养，而且里面含有植物雌激素，能够很好的防止骨质疏松，而且对于乳腺癌、前列腺癌、血癌都是有很好的抑制的作用的。

干豆腐吃的时候用洗吗

　　一般来说是不需要用水洗的，但是大家如果是想要洗的话，就是要用冷水洗了，洗一遍就可以了，力度也是要轻一些，避免弄破了。

豆腐边怎么做好吃

　　酱烧豆腐

　　主料：干豆腐350克、猪瘦肉80克

　　辅料：生姜、大蒜、葱花、干黄酱、豆瓣酱、鸡粉、干淀粉、湿淀粉各适量

　　1、我们将豆腐切成片，将瘦肉剁成肉末，然后在里面加入适量的淀粉抓均匀了，将郫县豆瓣酱剁碎了，将大蒜和生姜切成末，将葱切成花。

　　2、在热锅里面倒入适量的油，将豆腐放入，煎到两面金黄了，舀出备用。

　　3、然后在锅里面倒入适量的油，将肉末放入炒到变色了。

　　4、再将郫县豆瓣酱、干黄酱、姜蒜末放入炒均匀了，再倒入100毫升的水。

　　5、将煎好的豆腐放入，炒均匀了，再煮8分钟。

　　6、然后加入少量的鸡粉，炒均匀了，再将葱花放入，倒入湿淀粉，炒均匀了。

　　看了上面的介绍，相信大家对于干豆腐的做法和功效也是有了很好的了解和认识了，干豆腐的营养价值是比较的高的，虽然说美味营养，但是大家在吃的时候也是要注意不要大量的食用，避免阻碍身体对铁吸收，出现一些身体不适等状况。

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