如何快速健康减肥

颈椎病的症状

1后颈部疼痛，用手向上牵引头颈可减轻，而向下加压则加重容易出现落枕者，大多为颈型颈椎病。

2颈部疼痛的同时，伴有上肢（包括手部）放射性疼痛或麻木，同时出现头晕、恶心、呕吐者，大多为神经根型颈椎病。

3闭眼时，向左右旋转头颈，引发偏头痛或眩晕者，大多为椎动脉颈椎病。

4颈部疼痛的同时，伴有上肢或下肢肌力减弱及肌体疼痛并出现头痛、恶心者，大多为脊髓型颈椎病或是合并颈椎椎管狭窄症。

5低头时，突然引发手麻、甚至全身麻木或有“过电”样感觉、同时出现耳聋、耳鸣者，大多为脊髓型颈椎病，尤其是合并有严重颈椎椎管狭窄症者。

可能患了颈椎病但需要确诊的症状

1单纯性颈部不适，颈部置于任何位置都有一种不舒服感觉，可能为颈型。

2不明原因的上肢麻木，尤其是指尖明显者，可能为脊神经根型。

3手指有放射性疼痛者，可能为脊神经型。

4身上有束带感，即好像身上被布带缠绕一样可能为脊髓型。

5走路时突然跪下，或是行走时腿部有“打漂”的感觉可能为脊髓型。

6手中持物突然落下可能为脊髓型。

7心电图正常的“心脏病”、内科检查不出异常的“胃病”可能为椎动脉型。

8伴有颈痛的吞咽困难可能为吞咽困难型。

　　二、干贝丝瓜

　　材料：丝瓜80克，干贝1个，枸杞10克，盐适量

　　做法：

　　1、将丝瓜去皮后切成块状;

　　2、干贝加水，葱和姜，一同放入锅中蒸熟后撕成细丝;

　　3、油放入锅中倒入丝瓜略微炒过，再加入干贝及枸杞一同煮至熟透，最后加盐调味即可。

　　三、鸡蓉黄瓜盅

　　材料：黄瓜100克，鸡脯肉80克，猪肥膘肉50克精盐、味精、黄酒、鸡蛋清、鲜汤、淀粉、香油、火腿各适量。

　　做法：

　　1、将新鲜黄瓜洗净，削去两头，切成5厘米长的段，再用小刀从黄瓜段的腰部截一圈，分开为2个锯齿形边的黄瓜盅，再挖出瓜瓤。

　　2、鸡脯肉、猪肥膘肉分别剁成蓉，同放碗内。加入精盐、味精、黄酒、鸡蛋清，一起拌和上劲成肉馅，挤成小团子，分别酿入黄瓜盅内，火腿切成末，撒在黄瓜盅上面，放入盘内，上笼旺火沸水蒸熟后取出。

　　3、炒锅上火，加入鲜汤及精盐、味精烧沸用水淀粉勾芡，淋入香油即起锅，浇在盘中的黄瓜盅上即成。

　　四、番茄冻汤

　　材料：番茄5个，黄瓜半根，绿胡椒粉半杯，洋葱适量，橄榄油1勺

　　做法：番茄洗净，放入搅拌机中，放入去籽的黄瓜、绿茶粉、洋葱和橄榄油，搅拌20分钟，然后放入冰箱里冷藏15分钟即可。

　　原理：番茄所含的热量很低，5个番茄的热量才相当于一碗米饭。另外，番茄所含的膳食纤维有助于清肠排毒，达到减肥排毒的效果。

　　五、黄瓜鸡蛋紫菜汤

　　做法：

　　1、黄瓜和姜切片，洗干净。

　　2、锅里加入清水，放入姜片，用大火煮开。

　　3、煮开后加入撕开的紫菜，将黄瓜片放进去。

　　4、用淀粉加水勾芡，加入打散的鸡蛋，将鸡蛋加入到锅里，煮熟后加入盐和香油。

　　原理：黄瓜含有抑制糖类转化为脂肪的功效，可以帮助减肥。

　　六、蜂蜜柚子茶

　　材料：柚子、蜜糖

　　做法：

　　1、把柚子皮剥掉，柚子肉掰成小块放入盘中备用。

　　2、柚子皮切成细丝，放入盐水中腌制一个小时左右，接着用清水冲洗，然后放入锅内熬煮十分钟，去除苦涩的味道。

　　3、再把柚子肉、柚子皮和适量的冰糖一同放入锅内加清水熬煮一个小时，趁热饮用或者放入冰箱冷藏后饮用都非常适合。

　　功效：蜂蜜柚子茶的味道酸甜可口，饭前饮用可有效降低食量并抑制脂肪生成，平时饮用也能达到排毒瘦身的目的。

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