孩子肥胖的3大危害要警惕，孩子减肥的4个好方法，家长要了解！

父母对孩子的爱是毋庸置疑的。很多家长对孩子过于放肆，孩子想吃什么就给孩子吃什么，孩子做什么就陪孩子做什么。谁不知道肥胖会慢慢来找你。儿童肥胖不是健康的标志。它会带来许多与健康相关的问题，甚至使儿童生病。对孩子好，就要督促他们减肥，身体健康，人体才能健康。

儿童肥胖有什么危害？

1危害心血管健康

许多儿童在很小的时候就患有冠心病、高脂血症，甚至脂肪肝、糖尿病，这与肥胖密切相关。肥胖与这些疾病密切相关，是这些疾病的风险来源。如果身体脂肪过高，血糖就会升高，也会影响心血管健康。

2危害吸气问题

孩子很小，但很肥胖，会有很多吸气问题。如果腹部和胸部的脂肪成分过高，孩子会感到呼吸困难，导致缺氧，甚至死于心力衰竭。家长一定要注意肥胖儿童的吸气问题。

3危害大脑发育

父母最关心孩子的智力发展，这与孩子的生活有关。肥胖儿童会有一些健康状况，会发展儿童的智力，肥胖儿童在成长过程中遇到很多歧视，这种歧视的出现使他们容易出现抑郁相关的问题，不喜欢与他人沟通，从而导致智商下降。

父母应该如何督促孩子减肥？

1寻找孩子长胖的原因

有些孩子发胖是由营养溢出引起的，有些孩子发胖是由疾病引起的。因此，家长需要给孩子减肥，所以首先要带孩子去检查是否是疾病引起的。

2给孩子吃饱

儿童减肥不同于成人减肥。不要让孩子节食。结石的危害不亚于肥胖。如果你想让你的孩子减肥，你应该让他们吃饱。多吃营养丰富、饱腹感强的食材，少吃热量高、脂肪含量高的食材。只有主食饱了，才不会考虑零食的问题。零食是儿童肥胖的关键因素。

3带娃运动

肥胖儿童大多不喜欢运动，放学后只看电视或玩手机、电脑。减肥是必不可少的。家长可以为孩子制定健身计划，教育孩子锻炼。在运动方面，要循序渐进。如果孩子一开始就努力练习，孩子很容易产生消极的抵抗力，也不容易坚持。根据孩子的运动能力设定目标，慢慢增加运动量，这样给孩子一个适应的过程，孩子会更容易接受。

4让孩子睡得好

身体在睡眠过程中会代谢一种瘦素，这种瘦素会使人变瘦。因此，要纠正孩子熬夜的习惯，让孩子有规律的生活，既能变瘦，又能增加抵抗力，不会每天生病。睡前不要让孩子有玩手机的习惯。手机会影响孩子的视力和睡眠。睡眠使孩子第二天无法集中精力学习，学习效果大大降低。

父母必须立即发现孩子的肥胖问题，不要认为孩子的肥胖是由于健康。多注意培养孩子健康的生活习惯，引导孩子以正确的方式减肥。

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