广东奶茶消费全国第一！奶茶好喝，三大健康危害亦不容忽视

最近，广东又获得了第一名。#广东奶茶交易在中国排名第一。根据一个平台，广东人平均每周比东北人多喝2.5杯奶茶！

说到广东人对奶茶的热爱，随处可见。加班喝奶茶，失恋喝奶茶，闲着喝奶茶，没有什么是一杯奶茶解决不了的。奶茶含有更多的糖、咖啡因和脂肪，口感光滑，令人兴奋，能使大脑产生多巴胺，让人感到快乐。但专家指出，奶茶中的几个健康凶手——糖、咖啡因、反式脂肪和果糖浆，长期使用会导致肥胖、衰老、咖啡因中毒，甚至心脑血管疾病和不孕症。

为什么人们这么爱喝奶茶？广州医科大学第三医院临床营养科主任曾青山分析说，奶茶中有四个神助手——糖（通常是果葡糖浆）可以让人快乐；脂肪（通常是奶精、奶盖、植物脂肪粉）使味道更丰富，提高满意度；咖啡因，兴奋胆碱，达到清醒效果；珍珠、椰子、红豆、燕麦等可爱的辅助材料，满足各种女孩的心，咬它们提高神经元活力，让大脑放松，减轻压力。可以说喝奶茶的感觉不太好。但正是这些成分使奶茶成为健康风险。

一杯奶茶相当于13.5块方糖！

深圳优质消费研究院实施的香港奶茶比较试验：试验数据显示，10种香港奶茶中有一半属于高糖饮料， 一点点波霸奶茶的最大糖分是9.30g/100g，假设每块方糖重4.5g一杯波霸奶茶的总糖量约为13.5元方糖。

想象一下，一杯开水，放13.5块糖，大多数人可能不喝，但做成奶茶，除了糖还有奶精、粘合剂香料、脂肪粉，影响糖的含量，丰富味道，人们不知不觉地吃太多的糖。

广州医科大学第三医院临床营养科曾青山表示，根据《中国居民饮食指南（2022）》，操纵加糖摄入量，日摄入量不超过50g，最好保持在25g下面。这样，一杯奶茶的糖就足够甚至超过了你一天的摄入量。

伤害1：糖过多，加速衰老，危害寿命

过量摄入糖的危害是显而易见的，曾青山介绍，糖的危害具体表现为：

1。加速衰老

吃太多的糖会流出我们的胶原蛋白，导致皮肤弹性下降，毛孔粗大，甚至皱纹和斑点，加速衰老。

2危害健康寿命

据文献报道，喝含糖饮料越大，早死的风险就越大。数据显示：每天喝一两次，早死的风险增加14%；每天喝两次以上，早死的风险比不喝含糖饮料的人高21%。每天喝两次以上含糖饮料的人死于心血管疾病的风险增加31%；每增加含糖饮料死于心血管疾病的风险也会增加10%。

3易患阴道炎

当女性摄入过多的糖时，会破坏阴道中的酸碱。容易引起阴道菌群紊乱，念珠菌生长，引起念珠菌性阴道炎。

4引起肥胖、糖尿病、高血压等

值得一提的是，市场上许多奶茶都添加了果葡糖浆。果葡糖浆因其成本低、糖含量高、着色好、易溶解、保存期长而被广泛添加到食品中，但对身体的危害并不小。过量摄入果葡糖浆会导致肥胖、糖尿病、高血压等疾病。

伤害二：奶茶反式脂肪超标，可导致女性不孕

除了过量的糖，奶茶中大量的反式脂肪也对健康有害。

曾青山介绍，植物脂肪粉，即奶精，含有大量的反式脂肪。人工反式脂肪对身体特别有害，反式脂肪可能会导致心血管疾病、糖尿病和其他老年人常见的慢性病。

此外，反式脂肪与人类肥胖密切相关，肥胖会导致女性不孕。女性过度会影响排卵日、怀孕能力和胎儿早期发育，如果孕妇是由内分泌紊乱引起的肥胖，容易患多囊卵巢综合征，使卵子不容易改善，损害正常排卵，导致不孕。

伤害三：长期喝奶茶也会引起咖啡因中毒

许多奶茶迷认为咖啡只有咖啡因，奶茶只有牛奶和茶。事实是，奶茶中的咖啡因远远超过咖啡，更隐藏。一杯奶茶的咖啡因含量一般为100~300mg不同，等于1~3杯美式咖啡或2~7罐红牛！

在长期摄入的情况下，大剂量的咖啡因是一种吸毒，可引起咖啡因中毒。咖啡因中毒包括上瘾和一系列人类和心理的不良反应，如神经紧张、易怒、焦虑、震惊、肌肉抽搐、失眠和心悸。

此外，由于咖啡因会增加胃液，持续的高剂量摄入会导致消化道溃疡、糜烂性食管炎和胃食管反流。长期摄入过多的咖啡因容易导致骨质流失，对骨质储存有不良影响，也可能增加女性患骨质疏松症的风险。

虽然喝奶茶很酷，但总是喝会危害健康，专家认为奶茶属于高热量食物，不要贪婪！

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