喝茶好处多，但浓茶会有很多危害(喝茶对身体有哪些好处)

饮茶是一种传统的食品文化，含有大量的抗氧化剂，可以对抗自由基，达到健康和抗衰老的效果。它还可以消除油腻，促进神经兴奋。喝适量的茶确实对身体有好处，但浓茶可能会对身体造成很大的伤害。

喝茶对身体有什么好处？

1保护心血管疾病

适度喝茶可以降低患心血管疾病的可能性，而大多数心血管疾病都与动脉硬化有关。茶中含有多酚，具有抗凝作用，加速纤维蛋白的融化，避免夜间血斑的形成，但也能降低毛细血管的脆性，稀释血液粘度。

2对防辐射

茶不仅含有多酚，而且富含维生素和脂多糖，可以吸收锶等放射性元素，然后通过排便排出。此外，茶中的一些物质还可以防止各种辐射造成的辐射损伤，尤其是绿茶。

3抗癌

茶中含有独特的儿茶素，属于类黄酮，具有抗癌作用。维生素C和维生素能抑制黑色素沉淀，对抗自由基，保护细胞，减缓衰老。

4提高记忆力

茶中的多酚可以部分调节大脑，合理提高记忆和思维能力，提高学习和工作效率，同时辅助治疗或预防神经内科疾病，特别是阿尔茨海默病。此外，咖啡因还能刺激神经中枢，达到清清洁的效果。

喝浓茶有什么缺点？

1损害肾脏和胃

氟主要在肾脏代谢，浓茶中含有过多的氟。喝太多浓茶会增加肾脏的代谢负荷，对肾脏造成一定的损害。此外，茶中的一些成分会促进结石的形成，并增加泌尿系统结石的风险。浓茶中含有过多的茶碱和咖啡因，刺激胃壁细胞和胃粘膜，促进胃液的分泌，长期引起局部炎症、血肿或水肿，甚至导致胃食管反流和胃炎。

2损伤骨骼和血管

浓茶中含有大量的咖啡因，可以防止十二指肠吸收钙；咖啡因也有利尿作用，会使钙从尿液中排出，导致体内钙缺乏，容易引起骨质疏松。老年后，血管变得异常敏感，弹性降低，喝太多浓茶会使大脑过度兴奋，然后升高血压，增加心肌耗氧量，容易引起慢性心力衰竭。

3影响睡眠和营养吸收

浓茶中含有的咖啡因会刺激神经系统，导致失眠和多梦。浓茶中含有过多的单宁，阻止身体吸收铁，容易引起严重贫血。单宁也与食物中的蛋白质及其维生素有关B1、结合，引起大便干硬便秘，还会导致体内钾镁随尿液排出，促进体内营养物质外流。

温馨提醒

虽然适量饮茶对身体有好处，但要掌握煮茶量，一般3克茶，用150mL水可以调整。对于胃炎、心率异常、甲状腺功能亢进、青光眼、痛风及其月经和怀孕妇女不能喝浓茶，会加重病情，导致胎儿畸形，甚至危及生命。此外，睡眠质量差或神经衰弱的人不能在下午3点以后喝茶。

- END -