维生素C包治百病全面认识维生素C！(维生素C的误区有哪些)

想必大家维生素C一点也不生疏，这属于高效抗氧剂，能减轻抗坏血酸过氧化物酶。体内有许多生物合成过程离不了维生素C。但这并不代表着维生素C是万能的，且不可盲目填补维生素C，以免造成维生素C中毒。

有关维生素C的误区有什么？

1很多吃维生素C让皮肤变白

由于维生素C具备抗氧化作用，因此很多女性会大量填补维生素C来让皮肤美白。其实肌肤变黑主要原因是黑色素沉积，黑色素是由多巴胺分泌的。代谢时，多巴需转换成巴醌，维生素C可把巴醌转变成多巴，阻拦黑色素生成，这样看来维生素C的确具备美白功效。加上维生素C是抗氧剂，能促进胶原形成，保持肌肤活力，减缓其变老。但并不是吃得愈多愈好，维生素C偏酸性，易引起尿道草酸钙结石和结石。

大剂量维生素C还会抵抗肝素的抗凝血功效，造成血栓形成，会使心脑血管病患者有脑溢血。维生素C也会损害维生素B12，长此以往易引起贫血。因而适度填补维生素C确实能有益于肌肤，但并不是补充的愈多愈好，务必严格执行医生嘱咐，控制住量。

2牙龈出血是由于维生素C引起的

一部分人刷牙时，牙龈出血或口腔溃疡称之为体内缺乏维生素C。维生素C属于酸性有机物，能抵抗流血，人体严重缺乏维生素C的确可导致牙龈出血和肿胀。但除非是持续3个月之上不吃蔬菜水果和牛奶等含维生素C食材。不然一小部分人是由于血小板减少或白血病等血液病引起的。也有一部分群体牙龈出血、牙龈炎及其牙周病相关。因而，并非所有牙龈出血都说明体内缺乏维生素C。

3口腔溃疡和体内欠缺维C相关

口腔溃疡的产生和免疫系统密切相关，可能是身患胃炎或十二指肠溃疡。也有消化不好、精神压力太大、挑食及其贫血也会使口腔溃疡数次发病。若一味补充维生素C没有解决以上问题，口腔溃疡会延续性发病。

4缺乏维生素C会使手指长倒刺

很多人认为由于缺乏维生素C而使得手指上长倒刺。指甲周边肌肤欠缺毛囊、皮腺和纹路，十分欠缺，易出现炎症现象。常常触碰香皂、洗洁剂、遭受物理摩擦待会清除皮脂，角质层得不到对应的维护，大量水分蒸发而造成部分干躁和脱离，最终形成倒刺。此外，偏食和挑食也会造成倒刺，和纯粹缺乏维生素C关联并不是很大。

温馨提醒

切勿乱用维生素C，若体内确实缺乏维生素C能从食品中获得，如柑橘类水果、草莓和瓜果蔬菜。只要没有严重缺乏，没必要专业填补。

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