书桌椅这样选坐着才舒适，竟有90%人都选错了！

关于书桌的选择，首先我们自检一下家里的书桌，很有可能是中看不中用的！最容易选错的就是凹形书桌~~坐下检查腿在桌子下面的活动区域，下图中被圈出来的区域！

很多家庭的书桌容易出现的问题是，此活动区域过窄，因此，买的书桌只适合给小孩用。大人用起来，两腿会被牢牢地卡在座位中间，根本没活动空间。

放腿的地方，宽度不到500mm，一个170cm的人使用起来十分不方便！！！另外还有一种，就是进深过短。人坐下后，必须八字腿。例如下图这种：

虽然书桌下方增加隔板可以方便收纳，但是隔板影响舒适度，人坐下来的时候放腿的放置进深太小，是错误的书桌设计。

没想到，小小的书桌选择，也有这么多要注意的地方。

我们从人体工程学的角度来回答这个问题。身高决定桌椅的高度？有一定道理，但是不是很客观，有人身长腿短，有人身短腿长但在实际生活中，根据身高决定桌椅高度已经能满足日常所需。

想知道最适合你的桌椅组合，正确做法是：先决定你椅子的高度，再以坐姿来决定书桌的高度。

（1）椅面高度=膝盖离地高度。

成人的话，看下图：

成人座椅高度，就是坐在椅面上双脚刚好着地，家庭使用的话，可以选择可调节高度的座椅。当然，矮身材的人可以通过脚踏板（脚垫）调整。

儿童的话，可以参照下表进行选择：

这是我国在2002年出台的一张学生桌椅尺寸选择指导表。很管用哦！这样一说，你是不是瞬间就知道自己最合适的座椅高度是多少了？

关于座椅的选购，还有一个地方需要注意：座椅扶手到手臂的距离，不能过小！！这样，我们在坐着的时候才能自由伸展胳膊，不受约束。不过，为了避免肘关节长时间悬空劳损过度，建议大家还是选择有扶手的椅子。

座椅与其他家具搭配得时候，要格外注意的间距！特别是座位左右两边以及后面的空间，至少应在810毫米以上，这样才方便我们移动椅子，起立与坐下都不费力。下图就是错误示范！

正确的打开方式最好是：

注意好座椅高度，座位的扶手间距，座位与家具搭配的预留空间，找到一张完美的座椅，对你而言，基本上就是小菜一碟了。下面，我们来看看与座椅搭配的书桌的高度。

书桌选择多高的，才能好用又舒服？不同工作类型对应的是不同的书桌高度。具体的看表格参数：

对照可发现，女孩子在家办公适合700-740mm左右台面高度的书桌。试了下，确实不错，这样的高度，可以让上半身操作姿势最方便。

看完以上参数，如果你仍觉得不会选，没关系，再教你一个简单粗暴的公式。

假设你身材比例正常，你可以直接按照以下公式选择适合你的桌椅：

（1）椅子高度=身高*27%+2

（2）书桌高度=身高*43%+2

身长腿短或身短腿长的宝宝们，可以在上面算出的高度上，再上下加减3～5cm。调整完毕，一套合适的你的桌椅就诞生了！

桌椅高度确定好了以后，不能忘记书桌面积的把握，有的人认为，书桌面是越宽越好，其实不然。

关于桌面面积大小问题，看下图：

图片说明：数字是标注的尺寸，上面数字是英制 英尺，下面数字是公制 厘米，我们直接看下面数字。上图说明，一个普通体质的人，书桌台面长***就够了！

市面上很多工作台都是 1200mm的，身高正常的话，都够用，因为这是一个正常身高体重的人手有效动作的极限范围。

宽度的话，不站起来，***是有效动作极限，如果加上摆放其他东西，可以稍微加宽。

这样的选择，可以让你不用站起来就可以取到桌面的任何东西。这下你知道了吧，桌面不是越宽越好呢~不过，如果你东西太多，想加大收纳功能，可以尝试加大桌面面积。

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