糯米的热量

　　在我国的很多地区，糯米都被人们作为主食来吃，在有些地区也喜欢把糯米做成一些美味的食品，糯米的食用价值是很高的，但很多人不了解糯米的热量是多少，下面就让本文来为大家做出具体的介绍说明。

　　1、糯米的热量

　　糯米营养价值确实很高，不管是蛋白质还是糖类物质都比较丰富，它的热量也不算低，经过测定100克糯米中含有的热量为350大卡，如果自己比较注重减肥的话，那么吃一些糯米一定要控制好量因为高热量的食物吃多了会容易长胖，所以减肥的人尽量不要多吃糯米。按一般人群吃一些糯米，还是比较有益健康的。

　　2、糯米的营养分析

　　在糯米中含有的蛋白质含量非常充分，此外还含有一定量的脂肪和丰富的维生素物质，尤其是维生素b2和维生素b1，极为丰盛。糯米中还含有丰富的糖类物质和丰富的烟酸物质，淀粉含量也很高，所以如果在平时经常吃一些糯米的话，能够为身体提供的营养素还是挺多的，可以说糯米是补充营养的高手。

　　3、吃糯米的功用

　　经常吃糯米带来的保健功效也是非常理想的，如果自己的脾胃虚寒，那么吃一些糯米可以起到养胃健脾的作用，此外吃糯米还可以调理自己的肠胃，提升自己的食欲，对于出现腹胀腹泻的病症时也可以起到良好的缓解作用。体质虚弱或者是出现一些不适并证实都可以将糯米作为调养的食材来食用，不仅能起到一定的缓解效果，而且没有副作用。

　　通过讲述我们得知糯米的热量不算太高，当然也不算太低，如果注重减肥的话，尽量不要多吃，一般人群平时适当的吃一些糯米的话，对于我们的健康绝对是非常有益的。

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