春节必备的解油腻小妙招(吃什么可以解油腻)

　　春节期间大鱼大肉非常油腻，人会感觉很不舒服，这时候可以喝山楂茶、山楂粥等，山楂对消化油腻肉食积滞特别有效。也可以用陈皮泡水喝、喝大麦茶等，吃太油腻多吃水果、多喝水、喝牛奶，多吃水果蔬菜，可以有效解油腻。如果实在是积食不消化，可使用一些助消化促进胃肠动力的药物，如服用江中健胃消食片，帮助食物尽快消化。

　　解油腻小妙招

　　1、清淡食物配粗粮

　　主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。多喝粥和汤，多吃新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等。

　　2、多喝开水

　　减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，多喝开水，可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。如果嫌开水没有味道，喝茶也可以清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。

　　3、吃水果

　　煎炸食物容易引起脾胃热滞，导致便秘或肚胀，甜点吃得过多也会导致脾虚生湿，造成虚湿积滞，引发腹泻。要调整节日里失衡的消化功能，吃水果相当有效。

　　吃什么解油腻助消化

　　过年的饮食导致肠胃油腻，可以通过饮食来解油腻，下面就来介绍一下吃什么可以解油腻。

　　解油腻助消化的食物之山楂

　　山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面功效尤其显著。

　　解油腻助消化的食物之苹果

　　苹果里含有丰富的膳食纤维果胶，果胶会带走体内的脂肪，帮助刮油、减轻体重，还会令皮肤更加光亮润泽。

　　解油腻助消化的食物之食醋

　　喝醋能起到助消化的作用，醋含有挥发性物质及氨基酸等，能刺激大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，增强消化功能。

　　解油腻助消化的食物之大麦茶

　　春节这段时间的饮食多以油腻、煎炸食品为主，会引起食物积滞，甚至脂肪堆积。大麦茶有去油腻、助消化，益气健胃的功效。

　　解油腻助消化的食物之酸梅汤

　　酸梅汤最重要的作用是解油腻。酸梅汤中的主要原料乌梅、山楂可以有效解除人体体内多余油脂，陈皮也可以有效抑制剩余糖类转化为脂肪。酸梅汤还是一种碱性饮品，饮用后有助中和糖类和脂类的酸性效应，加速它们的代谢分解。

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