喝普洱茶会失眠吗(喝普洱茶对睡眠有什么影响)

　　喝普洱茶不是大量饮用一般不至于导致失眠，而且适量饮用还可以有一定调理睡眠的作用。普洱茶分为生茶和熟茶，熟茶性质温和，喝了之后对睡眠影响小，睡前一小时喝淡一些的熟普还有助于安神。而生茶中含有较多的茶碱、茶多酚，晚上喝了之后容易影响睡眠，所以不宜饮用。

　　喝普洱茶不是大量饮用一般不至于导致失眠，下面就来具体了解一下喝普洱茶对睡眠有什么影响。

　　喝各种普洱茶对睡眠有什么影响

　　1、普洱生茶：普洱茶树的树龄年份较小或者制作工艺存在问题、品质不好的普洱生茶，其口感较为强烈，苦浓涩重，茶多酚的含量很高，提神醒脑效果显著，所以饮用后导致失眠的可能性还是有的。

　　2、普洱熟茶：普洱熟茶相对生茶而言，经发酵处理，茶性温和，苦涩味少，入口醇厚甘甜，晚上饮用对睡眠的影响甚少。熟普在发酵过程中，已经把导致失眠的茶多酚物质大部分转化为其他多方面的保健成分，对于睡眠的影响已经微乎其微，所以可以根据个人体质适量饮用。

　　3、古树普洱茶：一般来说，容易失眠的人都不建议在晚上喝茶，这样会更容易加深失眠症状，但是痰热内扰型失眠的人喝普洱茶反而能有助于入睡。

　　喝普洱茶需要注意什么

　　1、空腹喝浓普洱茶是不可取的。一次喝一杯是令人愉快的。空腹喝茶会稀释胃酸，抑制胃液分泌，阻碍消化，甚至引起心悸、头痛、胃部不适、眩晕、心烦等“醉茶”现象，影响蛋白质吸收。

　　2、冲泡普洱茶。不要通宵喝普洱茶。经过长时间的冲泡，茶叶中会沉淀出重金属等有害物质，茶多酚会被大量氧化，使茶叶色泽浑浊，降低保健效果。

　　3、睡前饮用普洱茶应适度在睡前2小时，最好不要喝普洱茶（生茶），它会引起精神兴奋，影响睡眠，甚至失眠。但是你可以喝少量的煮过的茶。

- END -