怀孕各个时期吃什么水果好

　　孕早期适合多吃苹果，桃子，杏子，还有各种中性水果。到了孕中期孕妈妈和胎宝宝的身体状况都相对稳定，宝宝的激素也比较平衡，这个时候孕妈妈可以吃龙眼，荔枝，椰子，榴莲这些都是比较适合的。在孕晚期，孕妈妈多吃维生素含量高的水果，比如猕猴桃，橙子，梨子，葡萄等。

　　怀孕各个时期能吃的水果

　　1、孕初期

柚子、苹果、红提、柳橙、香蕉苹果。在孕初期，准妈妈最好是挑选中性水果主导，例如苹果、红提、柳橙、青柠檬、番石榴、香蕉苹果、菠萝、莲雾、甘庶、橄揽等。性热的新鲜水果假如要吃，一定要小量，最好是和寒凉的新鲜水果配着吃，那样就具有热寒中合的功效。像甜瓜、红心柚、梨等凉性水果，还要有可选择性的。

　　2、怀孕中期

青柠檬、大樱桃、猕猴桃、橘子、梨、海棠花。怀孕中期，准妈妈食欲大好，胎宝宝已经快速地发展，需要的营养元素也大量。在这个环节，孕妈妈能够吃柠檬、大樱桃、猕猴桃、弥猴桃、红提、枇杷果、苹果、海棠花等新鲜水果，补充维他命和叶酸片。

　　3、怀孕后期

弥猴桃、橘子、梨、红提。在怀孕后期，孕妈妈能够多吃像弥猴桃、橘子、梨等维他命多的新鲜水果。身体素质偏热的孕妈妈最好是少吃橘子，以防桔子中的成份造成身体色素沉着多，对皮肤差。橘子的维他命成分很高，孕妈妈能够适度多吃。

　　怀孕吃水果的注意事项

　　1、适量：尽量选择含糖量低的水果，每天最多不要超过200克的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。

　　2、水果中含有发酵糖类物质，所以吃完水果之后最好先漱口。

　　3、适时：最好在饭后的2小时内或饭前1小时吃水果，且一次不要吃太多，如果选择在饭后立即吃水果，容易造成胀气和便秘。

　　4、在吃瓜果之前必须洗净外皮，且最好用单独的水果刀削皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。

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