孕妇七个月吃什么好对胎儿好处多

孕期七个多月，宝宝的体能发育速率显著加速，体重增长快速，孕妇每天都要服用适量瘦肉、鱼类或是禽肉等蛋白质食物食物。米、面等正餐是不可或缺的食物之一，能够提供蛋白、脂肪、蛋白质等营养素。还要吃亚麻籽油、核桃油等植物油，能促进宝胎儿的智力和视力发育。多吃新鲜的水果，如青芒、百香果、山竹等。

孕期七个月饮食

1孕妇需在孕中期饮食前提下，多增加一些豆类蛋白，多吃豆腐多喝豆浆。为了实现很多钙的必须，应多吃海带、海菜等海产品。为了实现维他命的需求，多吃桂圆、山楂等水果。

2要注意增加植物油摄入，这时胎儿人体和大脑发育速度加快，对脂类及必需脂肪酸的需求增加，必须立即填补。增加烹饪常用植物油即豆油、食用油、菜油等量，要保证孕中期所需的脂类提供，给予丰富的必需脂肪酸。多吃海鱼、鱼油、豆油、食用油、食用油等含有脂肪酸的食物。

3孕妇还可吃些花生米、核桃肉、葵花子仁、芝麻等油脂含量高的食物。

4怀孕7个月胎儿神经系统逐渐健全，大脑细胞发育速度比孕初期显著加速，要保证DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等成分摄入，能保证胎儿大脑和视网膜的正常发育。如核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生。

孕期七个月饮食应该注意什么

1不宜多吃动物性脂肪，降低盐的摄入量，日常饮食以清淡为宜，忌吃咸菜、咸蛋等盐份强的食品。浮肿显著者要控制每日盐的摄入量。要保证充裕、平衡的营养，务必充足摄入蛋白。

2要注意增加植物油摄入。

3不能吃辛辣刺激性的食物。

4不要喝酒咖啡，戒烟，不必触碰有害物质和辐射源，戒烟酒茶，防止感冒。

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