调理肠胃的饮食汤水有哪些分享调理肠胃的食谱让身体更滋补

作者：薄荷凉更新：2022-11-14 18:17:51

随着生活压力的增大，很多年轻人都拼了命的努力生活，早起、加班早已成为了生活的常态。但是在努力奋斗的同时，大部分的人却往往会忽略了身体的感受，导致肠胃逐渐出现了一些问题。调理肠胃最好的办法是通过饮食，那么调理肠胃的饮食汤水有哪些呢?分享调理肠胃食谱让身体更滋补。

酸梅汤。很多人一到炎热的夏季就喜欢喝冰镇饮品，其中包括酸甜可口的酸梅汤。酸梅汤能够起到帮助消化、强健肠胃的作用。

材料乌梅15克、甘草10克、麦芽10克、洛神20克、山楂15克。

做法首先，将所有的材料都清洗干净，然后加入适量的清水，放入所有的材料，用大火烹煮。最后等到水煮开之后转成小火再煮5分钟即可。

山药甜汤。山药可以说是养胃佳品，因此在日常生活中多吃山药能够有效的缓解腹痛等肠胃问题。

材料新鲜的山药200克、冰糖适量

做法首先要把山药洗净，然后去皮，切成丁。接着在煲中加入适量的清水，用大火煮开之后再放入山药丁，用小火熬煮约30分钟。最后，加入适量的冰糖调味即可。

凤梨苦瓜排骨汤。凤梨苦瓜汤具有降火清热、促消化和强健肠胃的作用，可以让排便更加顺畅。

材料苦瓜半个、新鲜凤梨半个、排骨适量、酒、盐少许

做法首先将排骨焯水后加入一大匙的酒、适量的清水，然后中火煮约20分钟左右。接着将苦瓜洗干净后去籽切成块，并且把凤梨去皮去心，切块备用。然后把苦瓜和凤梨放入煮好的排骨汤之中，再用小火炖煮约30分钟。最后加入适量的盐调味即可饮用。

- END -

文章有误？点击报错

地球上的水占地球百分之几