糯米的热量是多少

每100克的糯米所带有热量为348大卡，需要大家打蓝球62.3分钟才能把这种热量消耗掉。同时，每100克的糯米带有1克的脂肪。

糯米也叫江米，我国糯米之乡即位于四川省达州市。为禾本科植物稻（糯稻）的去壳种仁。按谷壳颜色、米颜色可分为红、白二种，也有分成有毛和无毛的。国内各地都有种植。

吃糯米的好处

1滋补佳品

糯米有补虚、补血、健脾养胃、抑汗等功效。所以一些脾胃气虚、经常腹泻的人吃完，能起到一定的冶疗，还可以缓解气虚导致的盗汗、腰腹坠痛、气短乏力等不适。

2补气血

由于糯米具备补血和补气的作用，常常食用还能够调养我们的肠胃功能。很多女性朋友常常会出现气色不好的病症，这是身体气血亏虚导致的，我们不妨多吃些糯米煮的粥。

3健脾胃

糯米是非常温和的食补品，其具有补血、补虚及健脾胃等作用。针对常常感到恶心、胃口低靡、腹泻、气虚乏力的人而言，能够偶尔食用糯米食材，有很好的缓解作用。

4减轻尿频病症

糯米的收涩作用显著，祖国医学觉得，糯米有收涩、抑汗等作用。因而，有尿频、经常出虚汗的朋友，可以经常食用糯米，既可防病又可强身。

5防癌

糯米不仅配药品制酒，而且还能和鲜果同酿。如“刺梨糯米酒”，常喝能防心血管疾病，防癌。

6减轻多汗病症

好多人明明没有喝许多的水，但还是会发生尿频和多汗的病症，这应该是脾虚的症状。大家平时可以多吃些糯米，由于糯米有收涩的功效，坚持每天吃点糯米，对尿频和多汗都有很好的食疗效果。

减肥可以吃糯米

糯米热量并不高，我们适当去食用是能够起到滋补身体，补充营养的功效的，减肥者是可以适度去吃的，可是糯米热量的确也不低，因而，我们在食用时，也是要留意量的，假如吃太多，是会造成热量摄入过多，进而会到大家体内转化成脂肪的。此外，这儿纯粹是指糯米饭或是糯米粥什么的，像加了肉或是蛋黄的棕子或者加了肉的烧麦什么的，热量其实是非常高的，这类食物吃进去肯定是会导致我们发胖的，这点我们要注意了。

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