来月经可以喝酸奶吗(月经期间可以喝酸奶吗)

作者：蓝海更新：2022-11-15 08:25:13 健康百科

1女性在来大姨妈也就是月经期间，是能够喝酸奶的。酸奶的香味酸甜可口，能够增强食欲，经期喝酸奶对女性身心健康是有好处的。有些酸奶带有乳杆菌，还可调节消化道的菌群。

2但由于酸奶需低温冷藏，因此喝酸奶前，建议从冰箱取出后，最少常温摆放10分钟再喝，防止太凉喝加剧经期不适。

3如果本身血糖高的女性就不建议喝过，因为有的酸奶糖份较高，以免造成血糖升高的现象。此外，在经期还能够吃些例如牛肉、鸡蛋、牛乳等高蛋白的食物。

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