科学睡眠时间
作者:一朵无名花╮ 更新 :2022-11-15 20:25:04 健康百科

1正常人睡眠时间6--8小时(儿童的睡觉时间约是10-12小时,婴儿则更长些;老人的睡眠时间略少)。
2美容觉的时间22点--凌晨2点。
3长时间熬夜,就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调,生理时钟也会乱掉。
4小孩最好在晚上20:30之前睡觉,因为长身体。
5青少年应该在晚上22点左右睡觉。
6至于爱美的人,一定要在凌晨2点之前睡,因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢。
7老人应该在晚上21—22点之间睡觉比较好。
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