保护视力方法(眼球暴露于空气中的时间)
作者：瑶冰魄。 更新 ：2022-11-16 06:25:07 健康百科
1忌聚精会神,自主留意频密并完备的眨眼姿势,经常眨眼可减少眼球暴露在空气中的时间,防止泪液挥发。
2开空调时长不宜过长,防止座位上有气旋吹过,并在坐位周边摆放茶汤,以增强周围的湿度。
3保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。
4防止长期持续操作电脑,留意中间休息,一般连续操作1钟头,休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
5保持良好的工作姿势。保持一个最适度的姿势,使眼睛平视或轻微往下凝视荧光屏,那样可让颈肌轻松,并使眼球暴露在空气中面积减少到最少。
6调节荧光屏距离部位。提议距离为50~70cm,而荧光屏应略低于眼水平位置10~20cm,呈15~20度的下角度。由于视角及距离能降低对屈光的需要,降低眼球疲惫的机率。
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