究竟跟腱断裂了怎么活动(脚滚筒的练习内容有哪些)

作者：离心↣嗜血更新：2022-11-16 12:25:09 健康百科

1术后1-3周: 长腿石膏托固定，扶拐下地开展适度活动；切口愈合之后，每日除掉石膏托,将跟腱区放到温水侵泡、跟腱推拿，不做踝背伸和跖屈运动；每日睡觉时务必佩带石膏托。

2术后4周：换短腿石膏托（长腿石膏后托锯短到腓骨小头下3 cm，逐渐让膝关节活动）。每日除掉石膏托,将跟腱区放到温水侵泡、跟腱推拿、适度做踝背伸和跖屈活动；每日睡觉时务必佩带石膏托。

3术后5周以后：术后4周全部恢复内容脚滚桶的训练内容。

4术后6-8周以后：去短腿石膏后托，穿鞋走动，行走时脚跟和鞋底中间垫一块由10层薄板组成的高为2.5-3 cm的脚跟垫，这一时期应避免跌倒或忽然蹬地姿势敌人术后跟腱的拉扯。

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