饭后多久吃水果就看个人吃了几分饱

餐后随时都可以吃水果，不影响人的健康。但要注意的是，假如正餐吃得很饱了，那样餐后不宜立刻吃水果，宜在餐后1-2个小时左右吃水果较为适宜，那样不会影响消化。假如正餐吃得不饱，餐后立刻吃一些水果是很好的，能够增加饱腹感，还能补充维生素、矿物等营养元素。因此，饭后多久吃水果全看本人吃完几分饱。

饭后多久吃水果

水果中含有比较丰富的维他命，以及各种营养元素，比如膳食纤维、果酸及其水份、果胶等对身体十分有利，能够为大家填补正餐中常欠缺的营养成分。

对于大家争执的饭后多久吃水果?其实吃水果不分时候，全看你饿不饿，胃里还有没有空间来装水果。如果一个人正餐吃得很饱了，餐后立刻再吃许多水果反而容易造成消化不好。假如餐后还不算饱，吃点水果也很有好处的，因此选择餐后什么时候吃水果，问问你胃答不答应。

饭后吃水果会使人长胖吗

假如餐后服用很多水果，是很有发胖的可能。因为很多水果糖份成分很高，不少糖进入体内被消化后转成脂肪存放在人体中容易引起肥胖。

因此，对于想要控制体重的朋友，餐后水果的挑选就讲究了，要选择低糖份、低热量的水果，不然就等于吃进去多余热量。像苹果、柚子、番茄、菠萝、甜瓜等都是不错的饭后水果，而椰子、榴莲等作为高脂、高糖份的典范，不推荐餐后很多服用。

餐前能不能吃水果

餐前空腹也是能吃水果的。其实空腹并没人们认为的那么敏感，尽管一些水果里的鞣质可能会损伤肠道，但只要没有胃酸分泌过多的病人，饭前吃水果没问题。像苹果、梨、桔子都是不错的饱腹类水果，饿了吃点果腹是没问题的。

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