宝宝睡反觉怎么办

正常情况下，宝宝出生一段时间后，应该养成白天觉醒时间长，夜里睡眠时间长的作息。但是很多宝宝却在睡反觉，夜里睡眠时间短搞得爸爸妈妈们也睡不着。

正常情况下，宝宝出生一段时间后，应该养成白天觉醒时间长，夜里睡眠时间长的作息。但是很多宝宝却在睡反觉，夜里睡眠时间短搞得爸爸妈妈们也睡不着。

宝宝睡反觉该怎么纠正呢?

1适时调节环境

宝宝的房间没有必要刻意保持昏暗，而是尽量随着他睡或醒来调整。白天睡着的时候，依然保持正常的光亮，周围该有的动静没有必要刻意回避。

晚上可以把光线调暗，这样宝宝就会逐渐明白光线暗的时候要睡觉，光线亮的时候要活动，逐渐形成与大人一致的作息规律。

2限制宝宝白天的睡觉时间

如果宝宝白天睡眠时间过长时，最好叫醒他，比如给他换换纸尿裤、抱起来逗逗他、做抚触、被动操等。一次不要超过3—4小时，如果不容易弄醒宝宝，可以抚弄宝宝的脸，或是搔宝宝的脚心。

等宝宝稍微清醒时，可用说话或把玩具拿到他的视野范围内的方法，进一步刺激宝宝的反应，让宝宝兴奋起来，到了夜晚，宝宝累了自然就睡了。

3给宝宝固定的睡眠暗示

下午17—18点钟后，不要让宝宝睡觉，当宝宝午觉醒来时，一定逗引他多玩一会儿。晚上睡觉时给宝宝固定的睡眠暗示，每次睡眠前都做相同的事情，做完就让宝宝睡在床上。

例如：先给宝宝洗一个热水澡，然后给他喂奶、换尿布。每天坚持这么做，以后每次做这些事情的时候就会有一个暗示传递给宝宝：我该睡觉了。

在睡觉前，不要和宝宝玩得太兴奋，尽量创造一个适合睡觉的氛围，调暗灯光，放一段轻松平缓的摇篮曲等，让宝宝安静入睡。

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