保证卵子质量 给女人一线＂生机＂

确保卵子质量给女人一线活力

好好照顾你的卵子，只要怀孕错了！法国女性生理专家说，如果卵子健康，不仅痛经，月经正常；卵子也影响情绪，越活泼，承受能力越高，失眠、健忘、烦恼等常见病会远离你；健康的卵子意味着你有强壮的卵巢和子宫，计划怀孕，即使安全怀孕也不用担心！

五年后，他们还健康吗？如果你还没有做过这个测试，先做。只有掌握了卵子的现状，才能更好地对症治疗。

1来月经时多补铁

没有月经前综合征，就没有必要做月经护理！月经期间，经血会给体内带来大量的铁，铁可以为卵子提供足够的营养。因此，月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食物，使卵子更健康。

2红酒比啤酒更有利

荷兰妇女健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子的活动性能提高了20%。红酒中的多酚能使卵子更健康。白酒中的多酚含量只比红酒低10%，这也是一种健康的选择。不过，啤酒中的酵母会催眠卵巢，降低卵子的活力，最好少喝。

3煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐和豆桨含有大量的大豆蛋白，使卵巢更强壮，卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，炒豆腐植物油含有不饱和脂肪，会损害大豆蛋白的活力，让健康扣分。每天吃一小盘豆腐，太多的大豆蛋白会对肾脏产生压力。

4避孕，必须避孕

医学研究表明，每次人工流产，卵子质量都会降低6%。不要认为无痛流产没什么大不了的。它会软化卵巢内腔，降低卵子活力。最好的避孕措施是避孕套，而不是避孕药。无论是长效避孕药还是紧急避孕药，都会扰乱体内激素水平，危害卵子质量。

5卵巢保养

美容院流行的卵巢保养不可靠！日本国家卫生组织对亚洲400多家美容院进行了抽查，发现卵巢保养的香精油参差不齐，合格的不到20%。如果不是很有保障和值得信赖的美容店，就不要随便做卵巢保养！美容师手中的香精油渗入人体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子的活力。

6少吃止痛药

一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，25-35岁时，平均每人每年服用77片止痛药，这将使体内卵子的活力比无止痛药的人低7%。专家表示，止痛药能抑制脑神经。长期服用会蒙蔽神经中枢，降低卵巢命令率，削弱卵子活力。

7离电脑辐射越远越好

研究表明，计算机辐射会影响卵子的质量，但不可能避免计算机辐射。大多数人认为，更换液晶屏幕可以避免计算机辐射。事实上，辐射最大的地方不是显示屏，而是电源。美国健康专家说，笔记本电脑的辐射比台式电脑小得多。最好的方法是给笔记本电脑充电，切断电源，用电池工作。

TIPS：药膳2种，卵子健康餐

A、莲肉白果粥:莲肉30克，白果15克，胡椒5克，糯米100克。将莲肉、白果、胡椒捣碎，与糯米一起放入沙锅中，适当放水，煮粥，空腹代替早餐。

B、红豆粥：红豆、梗米各100克。炖红豆后，加入梗米煮成粥，加入适量白糖调味料，代替早餐，每周吃一次。

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