女人上床前必须做的六件事
作者：茶衣 更新 ：2022-12-13 15:21:34 女人
岁月悄悄的消逝，不知不觉中，皱褶轻手轻脚地爬上了你的面庞，这是多么让人烦恼。纵然是岁月绝情，但请仔细想一想，自己平时有哪些坏习惯，才使这种皱褶有机会。
一、刷牙洗脸擦身
睡前刷牙比早上更重要，不仅可消除口腔积物，而且有益于爱牙护齿，对稳定入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦干身，以保障面部清洁，使睡眠舒服、轻松。
二、梳头
古科学家发现头部穴位较多，根据整理，可起到推拿、刺激效果，能舒肝、熄风、通窍守神、止痛清目等。迟早用双手指梳到头皮发红、发烫，可输通头部血液，提高大脑思维和记忆力，推动生根营养，保护头发，减少脱发，清除大脑疲劳，早入梦乡。
三、散步
心平气和地散步10-20分钟，这会使血液循环到表皮，入睡后皮肤能得到“硬生生”的保养。躺下后不看书报，不顾及难题，使大脑的活动降低，较快地进入睡眠。
四、喝杯加蜜牛奶
据海外医生专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1钟头喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜则有利于彻夜维持血糖平衡，从而减少早醒。
五、开窗换气
维持宿舍内空气新鲜，风大或天冷时，能开一会儿，睡前再关紧，有利于睡得香甜。但注意睡时不能用被蒙头。
六、洗(搓)脚
祖国医学觉得，脚上的60多个穴道与五脏六腑有着十分密切的联系。若能培养每天睡觉前用清水(40-50℃)泡脚、按摩脚心和脚趾，可起到推动气血运行、舒筋活血、阴阳恢复平衡情况的功效。
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