急救令 拯救痛经总动员

抢救令解救痛经总动员

☆大脑动员令：

研究表明大脑紧张会降低身体对疼痛的承受度，因而痛经的严重度与大脑紧张度正相关。根据功能性磁共振研究更确认，大脑体会别人悲伤的地区与感受自身疼痛的地区同样，换句话说看到别人痛经可能造成你痛经加重。

提议：绕开那个正“痛”得人;看一部爆笑喜剧放松大脑。

剖析：在我们专心致志于电影时，体内产生很多内啡肽，能断开疼痛信号，临时止痛;一旦觉得愉快，身体更释放出胆碱，活性脑细胞质发挥止痛作用。

☆雌激素动员令：

处在经期的女性，体内雌激素成分降至最少，对疼痛的承受度也降到最低，这使得经期的疼痛显得比其他任何阶段的疼痛令人无法忍受。

提议：运用天然食物补充雌激素

剖析：女性对疼痛的承受能力及体内雌激素多少息息相关，根据天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的承受度。

☆血管动员令：

疼痛造成交感神经紧张、造成血管收缩，而血管收缩、血液运行受阻又从而加重痛经，形成恶性循环。

提议：加温身体

剖析：根据喝热水、多穿衣服等方式加温身体，能软化血管、加速血液、抵抗子宫平滑肌收拢，从而缓解疼痛。试验确认加温身体同时内服安慰剂的止痛效果可匹敌内服止痛药品，若在加温身体的同时内服止痛药则能把药品见效时长提早一半。

☆孑宫动员令：

经血若不能尽情地从宫颈排出，而是储留在子宫内慢慢排出，就会造成骨盆淤血，加重经期疼痛和腰背酸痛。

提议：保持头低臀高姿态

剖析：痛经时跪在床上、抬高臀部，维持这类头低臀强的姿态能改善子宫的后倾部位，便捷经血流失、消除骨盆淤血，缓解疼痛和腰部不良反应。

☆肠子动员令：

便秘引起的应激状态使消化道蠕动加速，刺激子宫紧张收拢，引起短时的强烈疼痛或加重痛经症状。

提议：饮食清淡易消化

剖析：摄取清淡助消化的食物，保持大便通畅，就可以避免因消化道强烈蠕动而加重经期疼痛病症。

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