哪些食物去湿气比较好

体内湿气太重容易造成各种疲惫困乏，还会危害人胃口，造成胃部不适，肌肤还会起疹、长雀斑，秀发会变得油腻。身体湿气重，能通过饮食来调理，那样什么食物除湿气比较好呢？下面为大家介绍。

什么食物除湿气比较好

1白扁豆

白扁豆是被称作是“长命豆”的，它的营养成分十分丰富，具备具有和胃化湿、健脾利水的作用，常吃一些能够有效的消除体内的湿气。

2红豆

红豆性温、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、退肿祛毒的作用。用红豆煮水喝，或是加上黑豆和绿豆一起熬水,能够很好的排出体内的湿气。

3苦瓜

苦瓜味苦、性凉，入心、肝、脾、肺经，具备清热祛湿、清目祛毒、利尿凉血的功效。因为苦瓜内含奎宁，具备清热去火、祛湿消痒之功。可可以治疗湿毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。

4绿豆芽

绿豆芽不但富含蛋白质、胡罗卜素、钙、磷、铁等几种矿物，并且含有维生素，尤其是维生素C含量尤其丰富。绿豆芽具备清热去火、利尿去湿的功效。适用寒湿郁滞、小解赤热、便秘、目赤肿痛等病人服用。

5莴笋

莴笋含有丰富的纤维、维生素B2及维他命C，还有许多的矿物、营养元素、莴笋具备利湿、利湿等作用，可有效预防湿疹的发作。

6东瓜

东瓜具备清热解火、利尿祛湿、生津止渴的功效。特别是夏天因高温导致的食欲不佳、湿气重等不适，都能通过吃冬瓜来减轻。

看了上文的介绍后，想必大家什么食物除湿气比较好早已拥有自己的结识了，期待今天分享内容能够帮到大家，祝你生活愉快，身心健康。

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