黑豆黑芝麻糊的配方(黑芝麻的功效与作用)

作者：纯氧更新：2022-12-19 13:58:39 健康百科

1主料：黑芝麻、黑豆、檽米。

2配料：依据个人爱好和由来随意挑选添加，小米、薏米、苞米、黑豆、红豆、大豆、淮山及其他五谷杂粮。

3调料：白糖。

4做法：一次能做出吃许多天的成品。

5准备原料：主料不能缺乏。黑芝麻多放一点，以打出来的粉末偏黑色为宜。黑豆是滋补佳品。檽米不能缺，起黏糊的功效。配料按自己的喜好和货源状况加上，种类多一点营养更丰富。占比随自己的喜好，喜欢吃的，多放一点。如果要用热水对着吃的话，最好先把原料炒过，然后粉碎。

6粉碎：能用一切方式（如粉碎机，碾子，石磨，甚至用酒瓶子压），将主料和配料粉碎成粉末。假如色调偏白，就多加一点黑芝麻。粉碎结束，商品就完成了，装罐待吃。

7调配：贪吃时，每个人约三勺，加小勺白糖，适量水。应该用铝锅用慢火煮，不断地用勺搅拌，马上就愈来愈稠。稠到一定程度就能解馋了。偷懒的人用开水冲服还可以（但粉碎前要把原料抄熟）。

8用途：营养全面，能够解馋，余味无穷。吃完后还会“猫的干活”，舔干净为快。双眼还会盯住他人碗里。挑选适度的配料，还有其它作用。如黑芝麻有养颜保健和使白发变黑的作用，黑芝麻里的维生素比较丰富，可减缓衰老，且有润五脏，强筋骨、养血力等功效；黑豆、红豆可以瘦身；薏米能够活血养颜，富含膳食纤维的薏米也有预防高血脂、冠心病、中风及心血管疾病的作用这些。

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